¿Qué frutas son buenas para comer en otoño? ¿A qué debo prestar atención en mi dieta?
Peras y uvas. El valor nutricional de las peras suele ser rico en vitaminas, como la vitamina B o la vitamina C, así como en una gran cantidad de calcio y fósforo, entre los que se encuentran relativamente muchos ácidos orgánicos. Comer algunas peras de forma adecuada puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo y contiene más agua, lo que puede evitar que el cuerpo se enoje. El azúcar de las uvas es principalmente glucosa, que el cuerpo puede absorber rápidamente. Cuando se produce hipoglucemia en el cuerpo humano, si bebe jugo de uva a tiempo, los síntomas pueden aliviarse rápidamente. El contenido de azúcar de las uvas es aproximadamente del 10% al 25%, con un máximo de aproximadamente el 30%. La mayor parte del azúcar contenida en las uvas es glucosa, que el cuerpo humano puede absorber directamente, por lo que las uvas son una fruta ideal con una capacidad de digestión débil.
El melocotón es una fruta común en la vida. Es rico en nutrientes. No solo es rico en oligoelementos y vitaminas, sino que también contiene una variedad de fibra dietética y ácidos de frutas, que pueden complementar los nutrientes necesarios. por el cuerpo humano y aumentar la sensación de saciedad. Especialmente para algunas personas que se encuentran en el período de pérdida de peso, comer más melocotones puede ayudar a perder peso y mejorar su apariencia. Al mismo tiempo, también puede desempeñar un papel en la belleza, mejorar la piel áspera y es beneficioso para la salud humana. .
Consuma alimentos ligeros y fáciles de digerir, y trate de comer más frutas y verduras frescas para mejorar su forma física. Está prohibida la comida picante. En general, presta atención a tu alimentación y refuerza tus cuidados. Evite en su dieta los alimentos picantes, grasosos e irritantes. Consuma una dieta ligera, beba mucha agua, coma más frutas y verduras frescas y haga ejercicio con regularidad para mejorar su resistencia. Sólo con una dieta variada se puede conseguir un aporte nutricional equilibrado. Cada comida debe incluir verduras, frutas, huevos, carne y cereales, y consumir al menos 12 alimentos diferentes cada día. Además, a la hora de elegir los alimentos, se deben sustituir los mismos alimentos en un corto periodo de tiempo, como arroz y pasta, carnes blancas y carnes rojas. , para asegurar la variedad.