A todo el mundo le gusta hacer ejercicio en otoño, entonces, ¿por qué a tanta gente le gusta nutrir sus pulmones en otoño?

El otoño es una estación muy adecuada para el mantenimiento de la salud. En esta estación muchas personas optan por cuidar sus pulmones. La medicina tradicional china cree que los pulmones gobiernan la piel. En otoño, el clima es seco y nuestros pulmones son vulnerables. Por lo tanto, tomar medidas oportunas de cuidado de la salud en este momento puede ayudarnos a deshacernos del ataque de la malvada sequedad en nuestros pulmones y proteger nuestra salud.

1. Los beneficios de nutrir los pulmones en otoño Debido al clima cálido en otoño, la luz solar directa no es tan fuerte como en verano. Si el cuerpo humano no recibe atención médica oportuna con el viento otoñal, será invadido por una sequedad maligna. Después de que la sequedad maligna invada el cuerpo, se extenderá a los pulmones, causando síntomas incómodos como sequedad de boca, congestión nasal e irritación. . El otoño es la época más adecuada para el cuidado de la salud de los pulmones. Hidrata y humedece principalmente los pulmones, ayudando así a que nuestra nariz rejuvenezca, equilibre el cuerpo y reduzca las enfermedades.

2. Consejos para nutrir los pulmones en otoño 1. Bebe más agua caliente

Debido a los días más largos en otoño, el cuerpo humano consume más agua en el día a día de trabajo y vida, por lo que es necesario reponer agua a tiempo. El otoño es muy frío, por eso conviene beber más agua caliente. Esto puede hidratar los pulmones y también mejorar los síntomas del resfriado, como la congestión nasal.

2. Levántate temprano y respira más profundamente

Porque los pulmones son el lugar de acumulación de gases en todo el cuerpo y son inseparables de la respiración humana. La mañana de otoño es cuando el aire es más fresco. Cuando se levante por la mañana, respire profundamente para asegurarse de poder inhalar oxígeno fresco y exhalar los gases residuales de su cuerpo. Respirar lenta y profundamente ayuda a que los pulmones se autoventilen y tiene un gran efecto de humectación pulmonar.

3. Presta atención a una dieta equilibrada

También puedes nutrir tus pulmones mediante una terapia dietética en otoño. Los alimentos que podemos comer a diario incluyen el hongo blanco, el ñame, el rábano, etc. Estos alimentos son ricos en minerales y tienen cierto efecto nutritivo sobre los pulmones. Además, también puedes beber algunos tés que preservan la salud, como Pangdahai, Shenmai, etc. Ambos pueden limpiar los pulmones y aliviar la garganta, y beber más puede ayudar a nutrir los pulmones.

La salud de los pulmones es vital para el cuerpo humano, y los pulmones gobiernan el otoño, y los pulmones en otoño son los más delicados y sucios. Cuidar bien los pulmones en otoño puede ayudarnos a resistir el mal frío y sentar una base sólida para una buena salud.