¿Cuáles son los puntos clave en la recuperación de una enfermedad y la buena salud?

Como dice el refrán, "la medicina no es tan buena como la comida, la comida no es tan buena como el cielo" y "la gente no es tan buena como el cielo". En otras palabras, las personas con lesiones renales necesitan tomar medicamentos para reponer los riñones, por lo que es mejor comer alimentos nutritivos para reponer los riñones y es mejor dormir para reponer los riñones. Los suplementos medicinales, los complementos alimenticios son suplementos humanos y los suplementos para dormir son suplementos naturales. El efecto de los suplementos humanos nunca es tan rápido como el de los suplementos naturales. Según mi experiencia personal, creo que este viejo dicho suena cierto.

La razón principal por la que a la mayoría de las personas les resulta difícil formar el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano es que tienen malentendidos sobre el sueño:

Mito 1: Algunas personas Creo que está bien dormir sólo siete u ocho horas al día, y quedarse despierto hasta tarde no lo es. Está bien recuperar el sueño durante el día.

Error 2: A algunas personas les gusta leer y escribir artículos por la noche. Creen que todo se calma después de las 23:00. También son enérgicos y eficientes. Piensan que quedarse despierto hasta tarde es un problema menor. No tienen idea del daño que puede causar al cuerpo.

La medicina tradicional china cree que dormir es cuestión de tiempo, no de tiempo. En otras palabras, la clave para la calidad del sueño es cuándo dormir, no cuánto tiempo dormir. No es que hayas dormido ocho o nueve horas hoy. Estás sano. Si pierdes el mejor momento para dormir, nunca podrás recuperarlo.

Entonces, ¿cuándo es bueno dormir para la salud?

La medicina tradicional china cree que entre las 9 de la noche y las 3 de la madrugada es la hora efectiva para dormir y la mejor hora para dormir. Duermo menos de media hora por la noche (21-3 en punto) y no puedo compensarlo durmiendo más de tres horas durante el día. Por ello, se recomienda adoptar una hora efectiva de sueño, preferiblemente a las 21 horas y no más tarde de las 10:30.

¿Por qué el horario efectivo de sueño es de 9:00 p.m. a 3:00 a.m.? La medicina tradicional china cree que los cambios de las cuatro estaciones están estrechamente relacionados con el cuerpo humano. La luz del sol del cuerpo humano en un día es como las cuatro estaciones del año. También hay cambios en el yin y el yang en primavera, verano, otoño e invierno. 3:00-9:00 es primavera, 9:00-15:00 es verano, 15:00-21:00 es otoño y 9:00-3:00 es invierno. El invierno es la principal forma de evitarlo. Yang Qi debería estar completamente oculto en los riñones y entrar en hibernación. La primavera es primavera, el verano es largo, el otoño es cosecha y el almacenamiento en invierno es una ley natural que nadie puede violar.

El régimen de salud de la medicina tradicional china es un régimen de tiempo basado en el régimen de doce horas, que es un régimen que no daña la energía material. Su esencia es una especie de alta inteligencia que nutre a las personas con el poder del cielo y la tierra, es decir, se ajusta a las leyes del cielo y la tierra y nutre a las personas con el poder del cielo y la tierra. El cielo y la tierra son el macrocosmos y el cuerpo humano es el microcosmos. Por tanto, si quieres mantener tu cuerpo sano y recuperar tu vitalidad, necesitas seguir el pequeño ciclo de sol, día y noche. Necesitamos producirlo, cultivarlo, recolectarlo y almacenarlo. Necesitamos seguir este ciclo para mantenernos saludables y vigilarlo. Esta es la unidad de la naturaleza y el hombre, y el efecto será el mejor y más rápido.