¿Qué ejercicios pueden hacer los hombres para adelgazar y reducir barriga?

Acuéstese en el suelo, con las manos directamente encima de la cabeza, las manos cruzadas y las rodillas dobladas. Luego levanta la parte superior del cuerpo y los hombros con fuerza, intenta no estirar el cuello y mantén los brazos rectos.

Método 2: Ejercicio en tabla en decúbito supino.

Sostenga el mango de la tabla en decúbito supino, enderece el cuerpo hacia adelante y use los músculos abdominales para llevar el cuerpo hacia atrás, lo que puede desempeñar un papel muy bueno para adelgazar la cintura y tensar el abdomen.

Método 3: Mantén las piernas rectas y delgadas.

Túmbate en el suelo, levanta las piernas en ángulo recto con respecto al suelo, coloca las manos sobre la cabeza o estira los brazos hacia arriba y empuja las piernas hacia arriba. Luego baja las piernas y los brazos y repite.

Método 4: Acuéstate boca arriba, levanta las piernas y aprieta el abdomen.

Esta acción utiliza la fuerza de los músculos abdominales. Acuéstese boca arriba, coloque los brazos de forma natural a los costados, cruce las piernas, use los músculos abdominales para levantar las piernas, doble las rodillas, luego baje las piernas y repita esta acción. Esta acción es relativamente simple y fácil de aprender, pero debes usar la fuerza abdominal, no la fuerza de las piernas.