¿Cómo mantenerse en forma a principios de invierno?

A medida que se acerca el invierno, la vegetación se marchita y muere, las temperaturas bajan en todo el país y todo queda inactivo. De cara a este festival, ¿cómo deben las personas mantener su salud para estar más sanas y con más energía? Coméntalo con tus amigos a continuación.

1. Coma más comida negra para nutrir los riñones.

Según la teoría y la práctica de la medicina china nacional de que "el riñón gobierna el invierno" y "el negro entra en los riñones", es necesario Preste atención a comer comida negra para nutrir los riñones en invierno. Por ejemplo, los frijoles negros nutren el hígado y los riñones, fortalecen los músculos y los huesos, el arroz negro nutre el yin y los riñones, nutre el hígado y el bazo, el sésamo negro nutre los riñones y el hígado, las moras nutren los ojos, los dátiles negros nutren el bazo y el estómago. Llena la médula y los riñones, el hongo negro nutre el yin y los pulmones, nutre los riñones y el estómago, etc. , son todos productos naturales que nutren los riñones.

2. Acuéstate temprano y levántate tarde. No te quedes despierto hasta tarde.

En invierno lo mejor es acostarse temprano y levantarse tarde para evitar el mal hábito de trasnochar. Debido a que en invierno los días son cortos y las noches largas, la gente necesita nutrir el yin para mantener una buena salud. Naturalmente, el tiempo de sueño nocturno es más largo que en verano. Lo adecuado es dormir 7 u 8 horas. Lo mejor es acostarse temprano por la noche y levantarse después de que salga el sol por la mañana. Si se viola la ley de la actividad yang durante mucho tiempo, el cuerpo será muy vulnerable a la invasión de espíritus malignos, lo que hará que el cuerpo de tu amigo colapse.