Enséñate a perder peso

Yoga adelgazante Video es el maestro de muchos Conejos Blancos que no tienen una base de yoga, pero prestan atención a la unidad del cuerpo y la mente y a la meditación cuando practican yoga, por lo que debes tener en cuenta algunas precauciones para el autoestudio de yoga en casa. ¡Para que puedas obtener el doble de resultado con la mitad del esfuerzo siguiendo el video de Yoga adelgazante!

Notas sobre el vídeo 1 de pérdida de peso de yoga: Durante la práctica, la habitación debe mantenerse relativamente silenciosa y el aire debe circular.

Nota 2: Puedes elegir un lugar en la cama, pero no practiques en una cama blanda. Lo mejor es preparar una estera de yoga y practicar descalzo en pijama.

Nota 3: Utiliza el CD para aprender yoga. Tenga cuidado de no estudiar mientras mira el CD. Deberías practicar después de ver el CD. Debido a que el yoga se trata de meditación y concentración, si lo observas y lo haces al mismo tiempo, será difícil completar la meditación si tu mente divaga y el verdadero propósito de practicar yoga no se logrará en absoluto.

Nota 4: Los ejercicios de yoga no tienen por qué seguir necesariamente los movimientos del CD. Los practicantes pueden realizar tantos movimientos como puedan recordar y la secuencia de movimientos no es fija. Pueden hacer lo que quieran, siempre y cuando mantengan la respiración constante y la mente en calma.

Nota 5: Si el ritmo de acción en el CD es demasiado rápido, significa que el CD que elegiste básicamente no tiene valor de aprendizaje y puedes rendirte. Cuando practique yoga, asegúrese de respirar de tres a cinco veces por cada movimiento. Después de practicar yoga, debes sentirte feliz, no cansado ni siquiera dolorido.

Nota 6: Cuando se hace ejercicio en casa, la perseverancia suele ser un enemigo insuperable para los practicantes, y lo mismo ocurre con el yoga. En respuesta a este problema, el entrenador Wang le recordó que no se obligue a practicar yoga. No es necesario hacer yoga todos los días. Solo cuando estás de buen humor, tienes buen humor y tienes tiempo libre podrás obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.