Es muy importante mantenerse saludable durante el equinoccio de otoño. ¿Cuáles son algunos consejos de salud que es necesario dominar?

La preservación de la salud durante el equinoccio de otoño es muy importante para nuestra salud durante todo el año. Debemos prestar atención a mantener un sueño adecuado, prestar atención a la dieta, mantenernos optimistas y hacer ejercicio moderado. Hace unos días, justo después del equinoccio de otoño, el clima se volvió muy seco y la temperatura fluctuó. Todavía hacía mucho frío por la mañana y tuvieron que ponerse media manga al mediodía, lo que provocó que muchas personas se resfriaran. Por eso, mientras prevenimos los resfriados, debemos conocer estos consejos de salud.

Primero, duerme lo suficiente. Dormir es importante para cada uno de nosotros. Sólo un sueño adecuado puede mantenernos frescos y con energía durante el día, pero los jóvenes de hoy se quedan despiertos hasta tarde todas las noches, lo que puede provocar una serie de enfermedades y, en casos peligrosos, la muerte súbita. Al mismo tiempo, en otoño, debes prestar atención al Yin Qi de tu cuerpo, acostarte temprano y levantarte temprano para estar en paz.

En segundo lugar, la dieta debe ser suave. Después del equinoccio de otoño, significa que realmente hemos entrado en otoño. El clima es seco, así que coma alimentos menos picantes para evitar enojarse. Qiu Fei pertenece al pulmón dorado. Puedes comer más frutas y verduras, beber más agua, miel, etc. , puede desempeñar un papel en la humectación de los pulmones. También se pueden hacer sopas, como sopa de zanahoria, maíz y costillas, que pueden calentar y tonificar y es un muy buen tónico para las personas mayores.

En tercer lugar, sé optimista y haz más ejercicio. En otoño, muchas personas pueden sentir la sensación otoñal a medida que cambia la temperatura y pierden energía. En este momento, es necesario ajustar su mentalidad para mantenerse de buen humor. Al mismo tiempo, puede realizar algunos ejercicios relajantes como el Tai Chi para sentirse feliz física y mentalmente.