¿Cuáles son los tabúes sobre el consumo de okra?
Okra
Grupos contraindicados: La okra es una verdura de naturaleza y sabor frío. Las personas con deficiencia gastrointestinal, mal funcionamiento y diarrea frecuente no deben comer demasiado.
Público adecuado: La población general puede consumirlo. Adecuado para gastritis, cáncer, úlcera gástrica, anemia e indigestión, especialmente los adultos jóvenes, los atletas, las mujeres que cuidan la piel y los hombres deben comer más.
Efectos y efectos de la okra
1. Tonificar los riñones y reponer la esencia
Las semillas de okra y las sustancias pegajosas tienen el efecto de tonificar los riñones y reponer la esencia. Esencia, que es buena para el órgano masculino. Tiene un efecto terapéutico auxiliar en las enfermedades y es especialmente adecuada para pacientes con enfermedades de la próstata y deficiencia renal. Es un vegetal adecuado para la nutrición y el cuidado de la salud y tiene la reputación de "Viagra vegetal". .
2. Mejora la inmunidad humana
La okra es rica en oligoelementos como el zinc y el selenio, que son útiles para mejorar la inmunidad humana. Tiene principalmente las funciones de calmar la garganta, aliviar la estranguria, bajar los senos y regular la menstruación. También puede tratar el dolor de garganta, la estranguria, prevenir la diabetes y proteger la mucosa gástrica.
3. Prevenir la anemia
La okra contiene una variedad de nutrientes como hierro, calcio y azúcar, que pueden prevenir la anemia.
4. Tratamiento de belleza
La okra es rica en vitamina C y fibra soluble, que no solo tiene un efecto de cuidado de la salud de la piel, sino que también la deja blanca y tierna; También es rico en vitamina C y fibra soluble. El nocaroteno y el betacaroteno pueden proteger la piel y reducir el daño de los radicales libres.
5. Protege los intestinos y el estómago
La okra contiene pectina, lactosano, etc., que pueden ayudar a la digestión, tratar la gastritis y las úlceras gástricas y proteger los intestinos y el estómago. Secreta mucina, también tiene la función de proteger la pared del estómago, promover la secreción de jugo gástrico, aumentar el apetito y mejorar la indigestión y otros síntomas. Por lo tanto, la okra es conocida como una de las mejores verduras saludables para los humanos y es muy beneficiosa para la salud gastrointestinal.
6. Suplementación con calcio
La okra es rica en calcio y su contenido de ácido oxálico es bajo, por lo que la tasa de absorción y utilización del calcio es mayor, mejor que la leche y apta para vegetarianos. Es una buena fuente de calcio para los niños en desarrollo.
El valor nutricional de la okra
1. La okra contiene pectina, lactosano, etc., que pueden ayudar a la digestión, tratar la gastritis y las úlceras gástricas y proteger la piel y la mucosa gástrica. Es conocido como uno de los mejores vegetales saludables para la humanidad.
2. Contiene diversos nutrientes como hierro, calcio y azúcar, y tiene el efecto de prevenir la anemia. La mucina que secreta puede proteger la pared gástrica, promover la secreción de jugo gástrico, aumentar el apetito y mejorar la indigestión y otros síntomas. Contiene vitamina A, que es beneficiosa para la salud de la retina y mantiene la visión.
3. Para los adultos jóvenes y los atletas, la okra puede eliminar la fatiga y restaurar rápidamente la fuerza física. Al mismo tiempo, la tierna fruta de la okra contiene un líquido viscoso, arabinano, galactano, ramán, proteínas, oxalato de calcio, etc. Su consumo regular ayuda a la digestión, mejora la fuerza física, protege el hígado y fortalece el estómago y los intestinos.
4. Además, debido a que la okra es rica en oligoelementos como el zinc y el selenio, puede mejorar la resistencia anticancerígena del cuerpo. Además, es rico en vitamina C y fibra soluble, que no solo tiene un efecto de cuidado de la salud de la piel, sino que también la deja blanca y tierna.
5. Las tiernas vainas de okra son ricas en fibra dietética soluble y vitamina C, que no solo tienen un efecto de cuidado de la salud de la piel, sino que también la hacen blanca y tierna. La fibra dietética también puede eliminar fácilmente la basura del cuerpo humano y es un excelente material nutricional para perder peso.
6. Los ricos flavonoides vegetales de las vainas de okra, combinados con diversos nutrientes, pueden promover la autorregulación integral del cuerpo, garantizando así el equilibrio endocrino, antienvejecimiento, antifatiga, aumento de la resistencia y acelerando la circulación sanguínea. Además, debido a que la okra es rica en oligoelementos como el zinc y el selenio, puede mejorar la capacidad del cuerpo para prevenir y combatir el cáncer.