Me duelen los pies cuando uso tacones altos. ¿Qué debo hacer?
1. Intente encontrar un par de tacones altos que combinen con la forma de su pie.
Gran parte del dolor que provoca el uso de tacones altos se produce por un deslizamiento excesivo hacia adelante. Debe haber suficiente espacio en el interior de los cordones. Los tacones altos que no ajustan bien pueden hacer que la punta del pie se mueva hacia adelante. Aumenta la estimulación por presión de los pies. Causar dolor. Hasta que le duelan los dedos de los pies, usar tacones altos que se ajusten a la forma de su pie puede ayudar a aliviar el dolor y corregir la causa del dolor en el pie.
2. Plantillas
Se deben colocar plantillas en las plantillas de todos los zapatos para ayudar a aliviar el dolor. Si tiene dolor en los huesos de los dedos de los pies o si permanece mucho tiempo de pie con tacones altos, debe colocar plantillas de silicona en los huesos metatarsianos. Esta plantilla parece una almohadilla plana en forma de árbol que se encarga de brindar una buena amortiguación y absorber los golpes e impactos de la suela, y puede usarse como reemplazo de la pérdida de grasa de la suela.
3. Usa tacones gruesos
Los tacones gruesos son para un mejor equilibrio. Al dispersar la presión del peso a lo largo de la planta del pie, la presión está más equilibrada y actúa como un cojín, en lugar de comprimir directamente el talón. Alternar entre diferentes alturas de tacones puede ayudar a reducir el dolor en el tendón de Aquiles. ¿Te sientes más relajada cuando deberías usar zapatos de tacón bajo? Y recuerda no usar tacones de más de 7 cm durante mucho tiempo. La belleza es belleza, pero la belleza siempre tiene un precio.
4. Presta atención al ángulo de inclinación de los tacones altos.
El grado de inclinación debe ser el adecuado para tu comodidad. Debe ser una transición gradual hacia una pendiente más pronunciada y el arco del pie debe ser coherente con el arco del zapato de tacón alto. Los tacones altos que se ajustan a los arcos de los pies pueden reducir el dolor en los pies causado por el uso de tacones altos.
5. Usar tacones altos con punta abierta
puede reducir el estrés de los callos y durezas. Si necesita consultar a un médico por callos y callosidades, utilice su ayuda para eliminar y corregir la causa del dolor en el pie. Mientras tanto, opta por tacones abiertos para aliviar la presión en las zonas inflamadas.
6. Remoja tus pies en agua caliente y aplica una compresa caliente.
Después de usar tacones altos todo el día, el dolor es inevitable incluso para las personas experimentadas. En este momento, vaya a casa, póngase zapatos planos y remoje los pies en agua caliente para promover la circulación sanguínea alrededor de los pies, lo que puede aliviar el dolor, pero recuerde, ¡no los remoje por mucho tiempo! 15 minutos.