¿Se pueden utilizar botellas de agua mineral para adelgazar los brazos levantando pesas?

Método paso a paso para levantar una botella de agua mineral y adelgazar los brazos

1 Ponte de pie y luego sujeta una botella de agua mineral en cada mano. y luego colóquelo de forma natural en ambos lados del cuerpo.

2. Doble los codos, coloque los brazos delante del pecho y levante los brazos de abajo hacia arriba. Repita la acción para 3 grupos, 20 veces cada uno.

3. Sostenga el agua mineral con ambas manos, ábrala hacia ambos lados del cuerpo hasta que quede alineada con los hombros, luego retírela hacia el pecho, y luego continúe repitiendo esta acción durante 3. grupos, 20 veces cada uno.

4. Doble el codo hacia arriba de modo que la parte superior del brazo quede alineada con el hombro.

5. Luego estira los brazos hacia arriba, levanta la botella de agua mineral hacia arriba y repite esta acción en 2 grupos, 15 veces cada uno.

Se completa la acción de levantar la botella de agua mineral para adelgazar los brazos. A continuación, el editor compartirá contigo algunas acciones simples que pueden adelgazar tus brazos de manera efectiva, y el efecto también es muy obvio.

Cepilla la copa y adelgaza los brazos

Levanta el brazo para cepillar la copa, luego cambia de mano y haz esto durante 10 minutos. Si tienes tazas para lavar en casa, ¡puedes realizar esta acción para limpiarlas! Levanta los brazos lo más alto posible.

Dibuja un círculo con ambas manos

Esta acción es muy sencilla. También puedes ver la televisión por la noche. Levante las manos verticalmente en línea recta, luego comience a hacer círculos con el dorso de las manos hasta que le duelan los brazos. Puedes realizar esta acción siempre que tengas tiempo y tiene muy buen efecto para adelgazar los brazos.

Acción de extensión del brazo

Levanta el brazo derecho, dóblalo desde la parte posterior de la cabeza hasta el omóplato izquierdo, luego presiona la articulación del brazo derecho con la mano izquierda, toca el hombro izquierdo. cuchilla, cambie de lado, repita 20 veces.

Se dice que adelgazar brazos es difícil, pero siempre que se utilice el método adecuado, adelgazar brazos puede llegar a ser muy fácil.