El otoño es propicio para la preservación de la salud. ¿Qué debes hacer para pasar el otoño de forma saludable?

El otoño es el punto de inflexión más crítico en el cuidado de la salud. Se puede decir que la clave para nutrir el cuerpo en un año es esta época. Cuando el otoño es frío, el cuerpo humano se vuelve muy frágil y las enfermedades pueden llegar fácilmente a tu puerta. Por eso, ya sea ejercicio, complementos dietéticos o estado mental, hay que prestarle especial atención en este momento y "nutrirlo" bien.

La primera prioridad en el cuidado de la salud en otoño son los complementos alimenticios. Esta temporada es la temporada de cosecha. Todas las cosas tienden a madurar y el apetito y la ingesta de alimentos del cuerpo humano también aumentarán. Sin embargo, los intestinos y el estómago humanos son relativamente frágiles en este momento, por lo que lo más apropiado es prestar especial atención a la nutrición. Yin en otoño.

Coma menos aceite pesado, alimentos picantes, fritos y asados, y menos cebollas y ajos. No importa lo deliciosas que sean estas cosas, aún debes controlar tu apetito. En otoño puedes comer más alimentos, verduras y frutas ácidas, como pepino, melón amargo, melón de invierno, rodajas de raíz de loto, etc., que ayudarán a proteger tu hígado. En otoño, debes desarrollar el hábito de beber gachas de avena, como gachas de mijo, gachas de calabaza y gachas de ñame. Estos alimentos líquidos, blandos y glutinosos, son buenos para la salud del bazo y del estómago. No sólo eso, sino que también pueden equilibrar el yin y el yang.

Incluso si te quedas despierto hasta tarde en primavera y verano y tienes un horario irregular, ¡no debes ser tan obstinado en otoño! Acostarse y levantarse temprano forma buenos hábitos de vida, lo que favorece el crecimiento saludable del cuerpo y puede prevenir eficazmente la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Puedes remojar tus pies antes de acostarte por la noche, lo que no solo te ayuda a conciliar el sueño por la noche, sino que también mejora la inmunidad hasta cierto punto y puede resistir mejor el frío.

Los amigos que no son diligentes deben prestar atención. Deberán hacer algo de ejercicio adecuado en otoño. Sólo cuando se ejercita el cuerpo las funciones corporales de las personas pueden no "oxidarse" y tener un flujo constante de vitalidad.