Las formas de la medicina tradicional china de mantener la salud y prevenir enfermedades
En resumen, el régimen de salud de la medicina tradicional china tiene los siguientes aspectos:
Basado en los cambios de series temporales en la temperatura de primavera, el calor del verano, el frescor del otoño y el frío del invierno, La gente ha llegado a la conclusión de que la primavera tiene las reglas de desarrollo para plantar en verano, cosechar en otoño y almacenar en invierno. "Su Xiang. Cuatro Qi Ajusta el Espíritu", dice, "Las cuatro estaciones del yin y el yang son el principio y el fin de todas las cosas y el fundamento de la vida y la muerte". De lo contrario, será un desastre, pero si lo sigues, no podrás permitírtelo. "
La antigua medicina china ha reconocido desde hace mucho tiempo que la relación entre el hombre y la naturaleza debe vivir en armonía y ha propuesto el principio de preservación de la salud para adaptarse a los cambios climáticos de primavera, verano, otoño e invierno. En primavera, la gente debe "acostarse temprano y levantarse temprano, y el patio debe ser amplio y espacioso". "Ve"; en verano, "Acuéstate por la noche y levántate temprano, y no te canses durante cien días". en otoño, "Acuéstate temprano y levántate temprano, diviértete con las gallinas"; en invierno, "Acuéstate temprano y levántate tarde, esperando el sol". ”
Nutre la mente y la naturaleza y previene la estimulación mental excesiva, que tendrá efectos adversos en las actividades normales del cuerpo e incluso causará enfermedades. La teoría del yin y el yang de Su Xiang dice: La ira daña el hígado. la felicidad daña el bazo y la tristeza daña el bazo. Los pulmones pueden dañar los riñones. La "Teoría general de Su Wenju" dice: "La ira hace que el qi crezca, la felicidad hace que el qi se estanque, la tristeza hace que el qi desaparezca y el miedo hace que el qi disminuya. se estanca... el shock causa que el movimiento del qi se desordene... el pensamiento causa que el qi se estanca". /p>
Todo esto muestra que las lesiones internas a las siete emociones pueden provocar trastornos e incluso enfermedades, lo que indica que la excitación excesiva y La inhibición es perjudicial para la salud. Mantener actividades fisiológicas normales, sentirse cómodo y optimista puede ayudar a prolongar la vida.
Las personas mayores deben prestar atención a una nutrición moderada en su dieta, pero debido a la función gastrointestinal debilitada de las personas mayores, Está prohibido comer en exceso y comer en exceso sin restricciones. La "teoría de Su Wenbi" dice: "Duplicar la dieta dañará el estómago. "Adelante, Fang Yi". "Terapia alimentaria para personas mayores" dice: "Es aconsejable ser frugal en la dieta durante la temporada, pero la codicia provocará más lesiones. Las personas mayores tienen una barriga delgada, pero no la necesitan". cuantitativamente, y no tenga demasiada hambre ni esté demasiado lleno.
Además, la medicina china enfatiza que la dieta debe distribuirse de manera razonable y evitar el consumo de alimentos grasos y dulces, de lo contrario conducirá fácilmente a obesidad, pérdida de peso, fatiga, hiperlipidemia local, arteriosclerosis y diabetes.
"Diez libros" de Gao Li de la dinastía Yuan decía: "Es aconsejable comer más cereales y menos carne, y no es aconsejable comer jugo de carne". La naturaleza" dijo: "No quieres pasar demasiado frío". "Una receta que vale miles de oro puro". Daolin dijo: "Vino Moqiang". Beba una pequeña cantidad y "no se emborrache". "Materia Médica del Sur de Yunnan" y otros registros: "El calor de las pintas es altamente tóxico" y "los trabajadores de la salud deben mantenerse alejados".
En definitiva, la dieta debe ser moderada y variada para poder complementarse y cubrir las necesidades nutricionales del cuerpo humano. "Su Xiang. "Sobre el método de almacenamiento de Qi", dijo: "Cinco granos son para nutrir, cinco frutas son para ayudar, cinco animales son para beneficio, cinco vegetales son para complementar y los olores se combinan para reponer la esencia y el Qi. " Esto es un hecho.
No se ponga demasiado nervioso ni trabaje demasiado. El trabajo físico apropiado puede promover el metabolismo y fortalecer la aptitud física. En "Esté preparado para mil dólares" se dice: "La forma de Cultivar tu temperamento es trabajar duro, no agotarte." , pero radica en ser fuerte. Además, el agua corriente no se pudre y la casa no se avergüenza, por lo que también se mueve por ella. "
Pero la fatiga excesiva consume energía y daña el cuerpo". "Sobre dar dolor" dice que "el trabajo conduce al consumo de gasolina". La teoría de los cinco Qi de Su Xiang Xuanming dice: "Mirar durante mucho tiempo daña la sangre, estar acostado durante mucho tiempo daña el qi, sentarse durante mucho tiempo daña la carne". , estar de pie durante mucho tiempo daña los huesos y caminar durante mucho tiempo daña los tendones".
Todo esto muestra que las personas mayores deben prestar atención al trabajo y al descanso moderados, descansar a tiempo y garantizar suficiente hora de dormir.
Insistir en el ejercicio físico y prestar atención al ejercicio físico es una de las formas positivas de mantener la salud y prevenir enfermedades. Hua Tuo en la dinastía Han creó el "Juego de los cinco animales" para ejercitar el cuerpo, promover la fuerza física y lograr el propósito de prevenir enfermedades. Caminar, correr, Tai Chi, Qigong y masajes de salud son métodos eficaces de acondicionamiento físico.
El deseo sexual restringido y una vida sexual moderada son buenos para la salud. Pero el exceso puede ser perjudicial. Por eso debemos tener una comprensión correcta de la vida sexual. Los ancianos sufren de deficiencia de esencia renal si no saben moderarse en las relaciones sexuales, "hacer lo que quieran", "agotar su esencia para disipar sus principios, y no saben reprimirse lo suficiente". de vez en cuando, complacer su corazón e ir en contra de su placer", conducirá a que la deficiencia renal afecte muchas funciones del cuerpo, provocando enfermedades y acelerando el envejecimiento.
En resumen, la ideología rectora de la medicina tradicional china para la preservación de la salud y la prevención de enfermedades se basa en "fortalecer el cuerpo y eliminar el mal" y "tratar la enfermedad antes de que ocurra". La práctica ha demostrado que esto tiene un significado positivo para el cuidado de la salud, la prevención de enfermedades, el antienvejecimiento y la longevidad.