Los ejercicios para la parte superior del cuerpo de los niños queman calorías.
2. Trotar: se pueden consumir 295 calorías en 30 minutos y 590 calorías en 1 hora.
3. Natación: Tomando como ejemplo la natación estilo libre, se consumen 255 calorías en 30 minutos y 510 calorías en 1 hora.
4. Jugar al baloncesto: Jugar al baloncesto durante 30 minutos puede consumir 220 calorías, y 1 hora puede consumir 440 calorías.
5. Levantamiento de pesas: se pueden consumir 220 calorías en 30 minutos y 440 calorías en 1 hora.
6. Senderismo: 30 minutos de caminata de fondo pueden consumir 185 calorías, lo que equivale a 370 calorías en una hora.
7. Bailar: Bailar durante 30 minutos consume 165 calorías y 1 hora consume 330 calorías.
8. Tareas domésticas: 30 minutos de tareas domésticas, como plantar flores y desherbar, pueden consumir 165 calorías, lo que equivale a 330 calorías en una hora.
9. Ciclismo: La velocidad es inferior a 16 kilómetros por hora. Andar en bicicleta durante 30 minutos quema 145 calorías y 290 calorías por hora.