Consejos para aliviar rápidamente los dolores menstruales
Consejos para aliviar rápidamente la dismenorrea
¿Qué sabes sobre los consejos rápidos para aliviar la dismenorrea? En la vida, las mujeres tendrán su período menstrual una vez al mes. Muchas mujeres sentirán dolor durante este período. A continuación he recopilado algunos consejos para aliviar rápidamente la dismenorrea. Consejos para aliviar rápidamente la dismenorrea 1
1. Bolsa de agua caliente
Puede utilizar una bolsa de agua caliente para aplicarla en el abdomen. No solo puede ayudar a promover la circulación sanguínea, sino que también alivia eficazmente la dismenorrea. síntomas de dismenorrea, pero también evite la dismenorrea y los escalofríos.
2. Agua con azúcar moreno
Durante la dismenorrea, puedes beber un poco de agua con azúcar moreno de forma adecuada, que puede desempeñar un muy buen papel para aliviar el dolor. Recuerda beberla mientras esté caliente. para obtener el mejor efecto será más obvio.
3. Analgésicos
Si el dolor es intenso, se recomienda tomar algunos medicamentos que puedan ayudar a promover el flujo sanguíneo bajo la supervisión de un médico, como las tabletas de yuan Hu Zhitong. , etc.
4. Analgésicos
Tomar analgésicos adecuados: Cuando comiencen los dolores menstruales, puedes tomar una determinada cantidad de analgésicos, como Fenbid, comprimidos de atropina y comprimidos de diazepam. Los analgésicos eficaces surtirán efecto inmediatamente después de 20 a 30 minutos y durarán 12 horas sin dolor. Sin embargo, el uso prolongado de analgésicos no es una solución permanente y provocará que el cuerpo dependa de los analgésicos. Por lo tanto, si no es necesario, úselo lo menos o menos posible.
5. Toma vitaminas
Muchas pacientes con dismenorrea rara vez experimentan dolor menstrual después de tomar una cantidad adecuada de vitaminas y minerales todos los días. Por ello, se recomienda que todas las personas tomen multivitaminas y minerales, preferiblemente aquellos que contengan calcio y en dosis relativamente bajas, que pueden tomarse varias veces al día. Consejos para aliviar rápidamente los dolores menstruales 2
1. Haz ejercicio
Especialmente en vísperas de la menstruación, caminar más o realizar otros ejercicios moderados te hará sentir más cómoda durante la menstruación.
2. Suplemento mineral.
Los minerales de calcio, potasio y magnesio también pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual. Los expertos han descubierto que las mujeres que toman calcio tienen menos dolores menstruales que las que no lo toman. El magnesio también es importante porque ayuda al cuerpo a absorber el calcio de manera eficiente. Es posible que desee aumentar su ingesta de calcio y magnesio antes y durante la menstruación.
3. Come menos alimentos que contengan café
El café que contienen el café, el té y el chocolate puede ponerte nerviosa y puede contribuir a las molestias durante la menstruación. El café que contiene Las grasas también irritan el cuerpo. intestino delgado.
4. Nada de alcohol
Si eres propensa a sufrir edemas durante la menstruación, beber alcohol agravará el problema. Nunca use diuréticos; muchas mujeres creen que los diuréticos reducen la hinchazón y el malestar menstrual. De hecho, los diuréticos excretarán minerales importantes junto con el agua del cuerpo, por lo que conviene reducir la ingesta de sal y alcohol. Estas cosas retendrán agua en el cuerpo.
5. Mantén el calor
Mantener el cuerpo caliente acelerará la circulación sanguínea y relajará los músculos, especialmente en la zona pélvica con espasmos y congestión. Debes beber más agua caliente y colocarla. el abdomen. Aplique una bolsa de compresas calientes o una bolsa de agua caliente durante varios minutos a la vez, o use palitos de moxa para quemar la parte inferior del abdomen. Este método es bastante eficaz para aliviar la dismenorrea.