¿Comer bocadillos tarde en la noche antes de acostarse te hace engordar? ¿Cómo puedo evitar comer bocadillos de medianoche antes de acostarme?
¿Cómo puedo evitar comer snacks de medianoche antes de acostarme? 1. Lleno por la noche
Algunas personas suelen tener la costumbre de comer bocadillos en el mercado nocturno antes de acostarse. Solo porque la cena no es muy deliciosa y llena, sentirán mucha hambre antes de acostarse. , por lo que deben comer algo antes de acostarse. Por la noche, puede asignar un horario de 6:00 p. m. a 7:00 p. m. Coma una variedad de alimentos, no coma muy poco, solo coma hasta que esté satisfecho.
2. Acuéstate temprano
Si quieres corregir el hábito de comer barbacoa antes de acostarte, puedes intentar acostarte temprano. Si se sitúa dentro del rango de tiempo para pedir bocadillos en el mercado nocturno y asocia el pasado con la calidad de su sueño, por supuesto que no será fácil pedir comida. En ese caso, cuando te despiertas ya es tarde en la noche y no hay snacks en el mercado nocturno, o ya es la mañana siguiente y puedes desayunar enseguida.
3. Come snacks que te llenen.
Si tienes mucha hambre, debes comer algo. En este momento, no es necesario pedir comida para llevar con su teléfono móvil, porque la mayoría de las comidas para llevar a medianoche contienen ingredientes muy grasosos. Puedes beber un vaso de leche en este momento para reducir el hambre. Si un vaso de leche no es suficiente, también puedes comer algunos snacks saciantes, como frutos secos, avena, konjac, etc. A veces es mejor bloquear que despejar. En lugar de combatir el hambre, se trata más de utilizar los ingredientes sobrantes para combatir el hambre.
4. Distracción moderada
A veces, no tengo hambre afuera antes de acostarme, pero soy muy goloso y me gusta comer comida deliciosa. En este punto puedes elegir una forma de desviar tu atención para que tu energía no se centre en un alimento en particular, sino en las cosas restantes. Por ejemplo, puedes ver una película emocionante cuando estés completamente inmerso en la trama de la película, no será fácil de comer. O mire algunos ejemplos de pérdida de peso, o videos cortos de personas con buena figura, eche un vistazo y luego observe su propia gordura, por supuesto, aprenderá a dejar de lado algunas conclusiones.
5. No te dejes lastimar por los demás
Si tus compañeros de cuarto o familiares suelen pedir comida para llevar durante este tiempo, aconséjales que no te escuchen y debes evitar este entorno. Como ya tengo ese hábito, trabajo duro para reprimir mi impulso. No puedo dejar de trabajar sólo porque veo a otros comiendo comida para llevar. Puedes encerrarte en el dormitorio hasta que terminen de comer. Si un buen amigo insiste en seducirte para que comas, normalmente puedes romper.
6. Mueve todo el dinero
Es necesario pedir comida para llevar. Encuentra una persona de confianza, transfiérele todo el dinero antes de acostarte, porque no te dejó dinero, y pídele que te lo transfiera a la mañana siguiente. Por supuesto, si no tienes dinero, no puedes pedir comida para llevar. Aunque este paso es doloroso, sin duda es una buena idea.
La entrega de comidas aporta mucha comodidad a la vida diaria de las personas, pero es una fricción para las personas que quieren perder peso. Además, comer comida para llevar antes de acostarse todas las noches no es bueno para la salud y es perjudicial para la salud física y mental. Espero que todos se deshagan de este mal hábito lo antes posible, duerman cuando sea hora de dormir y coman cuando sea hora de comer.