¡Cuatro principios del cuidado de la salud en otoño! Bebe menos café, humedece los cinco jugos y evita resfriarte.
Aunque el clima se vuelve más frío después del otoño, en otoño suelen aparecer tigres enojados y bochornosos. Cuando el clima es inestable durante los cambios estacionales, a menudo es fácil afectar la salud. En otoño, deberíamos prestar más atención al mantenimiento del cuerpo para recordarle a la gente que no ignore la importancia del mantenimiento, porque el otoño es más cómodo que el verano.
Los cambios estacionales en otoño afectan al cuerpo y a la mente, así que presta atención a las alergias, las emociones y otras cuestiones.
Guo Yourui, practicante de medicina china en la Clínica de Medicina Tradicional China Cheng Ming, dijo que incluso en otoño, el otoño en Taiwán todavía es caluroso, e incluso porque el tigre otoñal está en plena floración, la temperatura a menudo excede 33 grados. Los cambios estacionales y el clima inestable pueden causar fácilmente una serie de problemas del tracto respiratorio superior, incluida la rinitis crónica o la rinitis alérgica. Las alergias de muchas personas comienzan a empeorar, provocando problemas como estornudos, congestión nasal, reflujo nasal y picazón en ojos y nariz. Además, el otoño también puede afectar fácilmente a tu estado de ánimo, pudiendo incluso experimentar mal humor, depresión, depresión, etc. , y también debemos prestar atención.
Mantener la buena salud en otoño, nutrir los riñones y los pulmones y evitar los alimentos diuréticos.
El Dr. Guo Yourui recuerda que la clave para el cuidado de la salud en otoño es nutrir los riñones y los pulmones. Debes comer más alimentos que sean útiles para el mantenimiento, como peras, hongos blancos, semillas de loto, ñame, leche de soja, miel, etc. No es recomendable ingerir demasiados alimentos diuréticos, como frijoles mungo, café, té, té de seda de maíz, etc. En cuanto al agua potable, tenga cuidado de no beber demasiada de una vez para evitar orinar excesivamente y agua corporal insuficiente. Además, la rutina otoñal también es muy importante. Se recomienda acostarse temprano y levantarse temprano. Aunque hace un poco de frío por la mañana, no es necesario que uses demasiada ropa por el momento, para no volver a pasar calor al mediodía y resfriarte fácilmente si sudas demasiado.
La bebida Runzao Wujue nutre los pulmones, hidrata la sequedad y previene los resfriados.
Para prevenir los problemas respiratorios y gastrointestinales causados por la sequedad otoñal, el Dr. Guo Yourui también recomendó la "bebida de jugo Runzao Five" que se puede beber en otoño, que puede humedecer los pulmones y prevenir resfriados.
Jugo Runzao Five (para una persona)
Ingredientes: 1 pera, 2 raíces de loto, cantidad adecuada de jugo de caña de azúcar, 5 espárragos y medio aguacate.
Preparación: Una vez cocidos la raíz de loto y los espárragos, añade los demás ingredientes y el jugo y ya podrás beberlo.
Función: Las peras y las raíces de loto son ingredientes previos a las vacaciones, que humedecen los pulmones y nutren el yin, y pueden mejorar la sequedad causada por el otoño. El jugo de caña de azúcar puede eliminar el calor y ayudar a la digestión, y una cantidad adecuada puede; mejora la inflamación de los pulmones y el estómago; los espárragos contienen rico en fibra dietética y ácido fólico, pueden mejorar la digestión y ayudar a estabilizar los nervios; el aguacate contiene vitamina B1, que no solo puede prevenir la depresión, sino también resistir la inflamación y el envejecimiento.
Este artículo es una reproducción de: Health Today.