Los hombres tienen senos delgados, por favor pídale a Dios que los oriente.
Haz ejercicio aeróbico moderado por la mañana, como correr o nadar por la mañana. Acompáñalo de un desayuno nutritivo para adelgazar los senos: un huevo cocido, una taza de leche o leche de soja, dos palitos de masa fritos y, si comes demasiado, dos panecillos al vapor. Esto es muy eficaz para que los niños agranden sus senos.
Dos: Sigue corriendo y ejercita tus brazos todos los días.
Correr puede ejercitar el 80% de los músculos del cuerpo. Continúe corriendo durante 40 minutos cada vez, mantenga su frecuencia cardíaca entre 110 y 140 y luego ejercite los brazos.
Tres: Practicar flexiones con mancuernas
Las flexiones con mancuernas favorecen el desarrollo de músculos largos y estilizados, ¡de modo que los senos masculinos ya no son carnosos! Sin embargo, si solo haces ejercicios con mancuernas, tus músculos y articulaciones sentirán un poco de dolor, por lo que debes prestar atención al descanso después del ejercicio.
Cuatro: Haz abdominales todos los días.
Haz abdominales y dominadas todos los días para ejercitar la espalda y aumentar el ancho de tu espalda. Mantenga las manos un poco más anchas que los hombros, levante el cuerpo con fuerza para que la barbilla quede sobre la barra horizontal y luego controle el cuerpo para que caiga lentamente. ¡Hacer este ejercicio todos los días puede adelgazar tus senos y crear senos firmes!
Cinco: Haz flexiones
Haz 50 flexiones cada día antes de acostarte. ¡La manera que tienen los niños de adelgazar y reafirmar sus senos es hacer más ejercicio!