La idea del método de movimiento de Qi es pasar de la garganta al corazón con cada exhalación. ¿Cómo hacerlo?

{Los pensamientos son liberados desde la garganta hasta la boca del corazón con cada exhalación} ¿Existe esto? ? No lo imagines, solo siente tu barriga. Como lo dicho arriba, lo sentiré más tarde.

¡Mi comprensión básica de los siete caracteres esenciales de "Exhala y presta atención al fondo de tu corazón"!

(Este artículo es un extracto del Foro de Práctica de Salud de la Operación Qizhen de Medicina Tradicional China de Li Shaobo)

Preste atención a la boca del corazón al exhalar:

Clave Puntos y consejos: Presta atención a la boca del corazón al exhalar.

1. Exhala. Respira naturalmente y presta atención a tu exhalación; {No hago ningún arreglo, solo dejo que la naturaleza siga su curso. }?

2. Presta atención a las piezas. Mientras exhalas, mira dentro de tu corazón y experimenta los sentimientos y reflejos en tu corazón. {No te preocupes por los sentimientos, reflejos y fenómenos de otros lugares. Es mejor olvidarse de él. }

3. Elimina los pensamientos que te distraen. Puedes contar tus exhalaciones contando tus respiraciones y dejar las inhalaciones en paz. Es decir, cuente en silencio hasta 1 al exhalar y no cuente al inhalar; recite en silencio 2 al exhalar nuevamente y no recite en silencio al inhalar y luego comience a contar desde 1. La "duración del pensamiento" para memorizar cada número debe ser aproximadamente equivalente a la "duración del tiempo" de esta exhalación.