¿Cuáles son las mejores formas de perder peso, en forma de pera y de manzana?

Para evitar comer demasiados carbohidratos, existen muchas formas de hacer ejercicio para un cuerpo con forma de manzana. La forma de pera puede evitar estar sentado durante mucho tiempo, se puede masajear y promover el metabolismo. La obesidad en partes del cuerpo es causada principalmente por una acumulación excesiva de grasa, y las diferencias en la forma del cuerpo también están relacionadas con la ubicación de la acumulación de grasa. A menudo dividimos el cuerpo de las mujeres en forma de pera y de manzana según su apariencia. Las personas con forma de pera tienen cuerpos más gordos en la parte inferior del cuerpo que en la parte superior. Las personas con forma de pera tienen la parte superior del cuerpo delgada y la grasa se concentra principalmente en las nalgas y las piernas. Una figura con forma de manzana es todo lo contrario, con caderas y piernas delgadas pero cintura gruesa y grasa abdominal.

La mayor parte de la grasa acumulada en la cintura y el abdomen de una figura con forma de manzana se encuentra cerca de los órganos internos, por lo que es muy inadecuado consumir altas calorías y carbohidratos. Las frutas y verduras ricas en fibra son la mejor opción, con un número fijo de comidas. Estas mujeres son propensas al desequilibrio de estrógenos. Consuma más frijoles y alimentos ricos en zinc y selenio, como anguilas, algas, sésamo, etc. , puede mejorar el desequilibrio hormonal en el cuerpo.

Aunque hay una gran cantidad de grasa acumulada en la cintura y el abdomen, el ejercicio no puede concentrarse solo en la misma área, de lo contrario no solo causará dolor y tensión muscular, sino que también será perjudicial para el cuerpo normal. dimensiones. Tenga cuidado de evitar una sola forma de ejercicio. Mientras hace ejercicio, también debe agregar ejercicio moderado a los brazos y la parte inferior del cuerpo y aumentar el ejercicio aeróbico.

La razón principal de la formación de la forma de pera es el bloqueo de la parte inferior del cuerpo. La postura sentada tiene un impacto importante en la forma del cuerpo de una persona. Sentarse demasiado tiempo, agacharse o estirar las piernas bloqueará los ganglios linfáticos de la parte inferior del cuerpo, dificultará la circulación sanguínea y provocará la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo. Una postura correcta al sentarse mantendrá la pelvis cerrada, los glúteos redondeados e inclinados, la circulación sanguínea en las piernas suave y la parte inferior del cuerpo menos propensa a la obesidad. El masaje puede dragar los ganglios linfáticos, promover la circulación sanguínea y ayudar a perder peso. El masaje se utiliza para reducir el peso corporal y adelgazar la parte inferior del cuerpo no es una excepción. Después de leer la introducción de Lime, creo que todos ustedes saben cómo perder peso.