¿Qué deben hacer los hombres si a menudo se quedan despiertos hasta tarde?

Según la medicina tradicional china, quedarse despierto hasta tarde con regularidad es muy perjudicial. El ciclo humano día-noche coincide con el ciclo de rotación de la Tierra y los ciclos de salida y puesta del Sol. Debe irse a la cama después de las 11 de la noche. El Yang Qi entrará completamente en el cuerpo desde la superficie del cuerpo y se ocultará durante el sueño, proporcionando energía para las actividades de la vida del día siguiente. El Yang Qi está atrapado en el riñón, que es el yang del riñón. Por lo tanto, quedarse despierto hasta tarde o tener insomnio durante mucho tiempo provocará deficiencia renal e impotencia en los hombres, y tez apagada, arrugas, pigmentación, aumento de leucorrea, menstruación irregular y envejecimiento prematuro en las mujeres.

La violación prolongada de este ciclo fisiológico, desde la perspectiva de la medicina moderna, conducirá a una reducción de la resistencia, envejecimiento prematuro, trastornos endocrinos, etc.

1: No llenes tu estómago de fideos instantáneos para evitar enojarte demasiado. Lo mejor es intentar saciar el hambre con frutas, panes y platos de gachas.

2. Antes de trasnochar, toma una pastilla nutricional de vitamina B. La vitamina B puede aliviar la fatiga y mejorar la inmunidad humana.

3. Las bebidas refrescantes, preferiblemente té verde, pueden refrescar la mente, eliminar el exceso de radicales libres en el cuerpo y refrescarte, pero para las personas con problemas intestinales, es mejor beber baya de goji caliente; ¡El té de agua puede reducir el estrés y mejorar la vista!

4: Recuerda desmaquillarte o lavarte la cara antes de trasnochar para evitar capas gruesas de polvos o acné graso en tu rostro debido al tormento de trasnochar.

5: Recuerda tomar una siesta al mediodía del día siguiente después de trasnochar.

1. Presta atención a tu piel de “cena” antes de acostarte por la noche. Si no se duerme lo suficiente se producirá una pérdida excesiva de nutrientes (agua y nutrientes). Agregar más alimentos que contengan vitamina C o colágeno durante la cena puede ayudar a restaurar la elasticidad y el brillo de la piel.

La cena debe incluir: alimentos ricos en colágeno como “pieles de animales”, gran cantidad de frutas ricas en vitamina C, o la ingesta oral de 1 a 2 comprimidos de vitamina C. En la cena se debe evitar: comida picante para evitar la evaporación excesiva de la humedad de la piel. Si tienes la piel sensible, intenta comer menos mariscos. Las bebidas alcohólicas reducirán en gran medida la absorción y retención de nutrientes por parte de la piel, así que úsalas con moderación.

En segundo lugar, dale suficiente agua. Al trasnochar, debes prestar atención a mantener el aire interior ventilado y con cierta humedad. Si no puede cambiar la calidad del medio ambiente (como bares, restaurantes, líneas de producción de fábricas, etc.), debe prestar más atención al cuidado: use lociones con suficiente humedad y nutrientes, que la piel pueda absorber fácilmente.

3. "Duerme hasta tarde" pero no "duermes hasta tarde". Generalmente, el tiempo de reposo de la piel es entre las 10:00 y las 11:00 de la noche. De esta forma, aunque la piel no puede dormir normalmente en la siguiente etapa, también puede reponer nutrientes y humedad con normalidad.

4. "Cálmate" en el ajetreo y el bullicio. Por falta de sueño, bebe té o café fuerte, alcohol, etc. Mantenerse emocionado es una práctica común entre las personas que duermen hasta tarde. Esto es propenso a ojeras, bolsas en los ojos, piel apagada, etc.

5. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde tienen formas de proteger su estómago. A las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde se les llama personas con deficiencia de yin y exceso de fuego. Estas personas también suelen tener problemas gastrointestinales, que pueden mejorarse mediante una terapia dietética para proteger el tracto gastrointestinal.

6. Cosas a tener en cuenta cuando te quedas despierto hasta tarde: 1. Nos sentiremos muy cansados ​​cuando nos quedemos despiertos hasta tarde, pero por muy cansados ​​que estemos, lo mejor es no quedarnos dormidos en mitad de la noche, es como una máquina, que se enciende y se apaga, lo cual es muy malo para el cuerpo. cuerpo. Tenemos que esperar hasta que las cosas se pongan ocupadas. 2. Si no estás ocupado cuando tienes sueño, puedes tomar algunas bebidas estimulantes como café o té para refrescarte, pero ten cuidado de que la concentración de bebidas calientes no sea demasiado alta para evitar dañar tu estómago. 3. Cuando te quedas despierto hasta tarde, la demanda de oxígeno del cerebro aumentará, por lo que debes respirar profundamente con frecuencia. 4. Cuando las cosas estén ocupadas, debes calmarte. Incluso si no duermes, siéntate en tu silla y acepta tu yo interior.

7. Remedios después de trasnochar: 1. Aplicar en el rostro durante cinco a diez minutos antes de acostarse o después de levantarse (puedes usar una mascarilla humectante) para reponer la piel deshidratada. 2. Cuando te laves la cara después de levantarte, utiliza agua fría y caliente alternativamente para estimular la circulación sanguínea facial. 3. Al aplicar productos para el cuidado de la piel, masajee su rostro durante cinco minutos. Beber una taza de té de baya de goji después de levantarse por la mañana puede reponer el qi y fortalecer el cuerpo. 5. Haz un ejercicio suave y sencillo para ejercitar tus músculos y huesos y refrescar tu mente. 6. Debes tomar un desayuno completo, pero no puedes comer alimentos fríos.