¿Pueden el vinagre blanco y los dátiles rojos ayudarte a perder peso?
Cuando hablamos de pérdida de peso, primero debemos dejar claro que la esencia de la pérdida de peso es en realidad la pérdida de grasa, no la pérdida de masa muscular o la deshidratación.
La grasa es el “banco de calorías” del cuerpo. En la conversión de energía del cuerpo humano, 7700 calorías = 1 kg de grasa. Si se acumulan calorías, se convierten en grasa. Si el gasto calórico es mayor que la ingesta calórica, se consumirá grasa para compensar estas calorías.
Las personas sanas consumimos alrededor de 2.000 calorías al día de todo el metabolismo, mientras que la estructura de los restaurantes chinos consume alrededor de 600 a 1.000 calorías por comida o incluso más, por lo que después de tres comidas la ingesta calórica suele ser mayor que la consumo de calorías, lo que resulta en un exceso de calorías, que se acumulan en grasa.
Así que, si quieres perder grasa, debes ajustar tu dieta y mejorar el metabolismo de tu cuerpo a través de suplementos nutricionales equilibrados, lo que supone aumentar tu consumo de calorías, controlando las calorías de los alimentos y reduciendo tu ingesta calórica. El cuerpo tiene un déficit calórico todos los días, es decir, bajo la premisa de asegurar un metabolismo normal con una nutrición equilibrada, las calorías necesarias para el metabolismo son mayores que las calorías ingeridas de los alimentos, y el cuerpo naturalmente repondrá estas calorías quemando grasa. Quiere decir que hay un "déficit" en el depósito de grasa y comienza la quema de grasas.
Así que no puedes simplemente comer dátiles rojos remojados en vinagre blanco para adelgazar. Sólo se puede adelgazar equilibrando la nutrición, controlando las calorías y aumentando el consumo calórico diario mediante ejercicio moderado, de modo que aumente el "déficit" en el "banco de grasas".