Después del comienzo del otoño, ¿cómo mantener la salud en otoño y reponer energías para prepararse para el invierno?

1. Humedece los pulmones y nutre el yin. El comienzo del otoño ya está aquí. Después del comienzo del otoño, la gente debería comer más alimentos que humedezcan los pulmones y nutran el yin, como peras guisadas con azúcar de roca, papaya y hongos blancos, agua con miel de limón, gachas de ñame, maní y azucenas.

2. Además de comer más alimentos que nutran los pulmones y nutran el yin, también debes comer algunos alimentos que nutran el estómago, como castañas de agua, raíces de loto, nísperos, semillas de sésamo negro, leche, etc.

3. Enfermedad del aire acondicionado. Después del comienzo del otoño, la temperatura se volverá gradualmente más fría y habrá una ráfaga de lluvia otoñal y frío. Por lo tanto, no se debe encender el aire acondicionado. durante demasiado tiempo todos los días para evitar enfermedades causadas por el aire acondicionado. Las personas con bronquitis o asma deben utilizar el aire acondicionado lo menos posible.

4. Comer menos melón de otoño. Hay una actividad de "morder el melón" a principios de otoño, lo que significa comer sandías de principios de otoño en este día, pero después de eso, debes comer menos melones de otoño porque los melones de otoño son más frescos. Comer demasiado melón de otoño puede provocar síntomas de diarrea.

5. El ejercicio es bueno para la salud, pero la humedad y el calor del otoño no han disminuido del todo. Conviene reducir la cantidad de ejercicio de forma adecuada y no salir a tomar el sol para evitar un golpe de calor.