Un estómago frío en otoño e invierno no es terrible. Estas tres formas de nutrir tu estómago te lo dirán.

La deficiencia del bazo y del estómago en otoño e invierno suele estar estrechamente relacionada con la dieta de verano, como beber té con leche, batidos de frutas, camarones a la cerveza, etc. Estos son la clave de la deficiencia y frialdad del bazo y del estómago, y a medida que cambia el clima, los problemas más directos afectarán la debilidad del bazo y del estómago, frialdad, resfriados, etc. Especialmente en otoño e invierno, la preservación de la salud debe centrarse en repeler el frío y fortalecer el yang. Los jóvenes de hoy se enfrentan al problema del resfriado estomacal. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, generalmente se divide en síndrome de resfriado estomacal y síndrome de deficiencia de resfriado estomacal.

1. Resfriado estomacal

El resfriado estomacal excesivo se debe principalmente a que el cuerpo se resfría, a una dieta irregular y al consumo frecuente de alimentos crudos y fríos. También se acompaña de resfriado abdominal. Dolor por frío, Problemas como sensación de plenitud e hinchazón. Cuanto más intenso sea el resfriado, más grave será la afección, así que asegúrese de mantener el estómago caliente.

2. Deficiencia y frialdad del estómago

La deficiencia y el frío del bazo y del estómago están estrechamente relacionados con la deficiencia de yang del bazo y del estómago y la disminución de la función digestiva. También está estrechamente relacionada con los malos hábitos alimentarios. como comer descontroladamente, comer frecuentemente bebidas frías o alimentos fríos, etc. Si el ritmo de vida es demasiado rápido y la presión mental demasiado alta, provocará problemas estomacales, por lo que debes desarrollar buenos hábitos alimentarios. Suele ir acompañado de síntomas como dolor abdominal, pérdida de apetito, extremidades frías y heces blandas. Si desea aliviar la deficiencia estomacal y el frío, debe dar prioridad a los alimentos calientes, que fortalezcan el bazo y disipen el frío, como la sopa de pimienta y panceta de cerdo.

¿Cómo mejorar los dos tipos de resfriado estomacal?

1. Consuma más alimentos con fibra cruda.

Los alimentos con fibra cruda pueden acelerar la motilidad gastrointestinal, ajustar el equilibrio de la flora intestinal, permitir la actividad normal de las bacterias beneficiosas, proteger los intestinos, limpiar la basura intestinal, hacer que los intestinos sean más saludables y reducir y evitar eficazmente las enfermedades intestinales. . Las personas que suelen tener el estómago frío pueden comer más cereales integrales, como batatas, maíz, cereales integrales, espinacas y apio, para que sus intestinos estén más sanos.

2. Complementar con más probióticos

Las personas que a menudo tienen resfriado estomacal, a menudo deben complementar los probióticos para mejorar el ambiente microbiano en el tracto gastrointestinal, mejorar el equilibrio de las bacterias intestinales y inhibe eficazmente el crecimiento dañino de bacterias y protege la salud intestinal. También puedes consumir más alimentos ricos en oligosacáridos, como plátanos, miel, ajo, cebolla, etc. Estos alimentos contienen más probióticos, por lo que si tiene el estómago frío, coma más de estos alimentos.

3. Calabaza

Los pacientes con resfriado estomacal pueden comer más calabaza, lo que puede reducir la inflamación, matar las bacterias y aliviar el dolor. La calabaza es rica en pectina, que puede absorber bacterias y sustancias tóxicas, incluidos metales pesados ​​y plomo, y desempeñar un papel desintoxicante. Al mismo tiempo, la pectina puede proteger el estómago de la irritación y reducir las úlceras. La calabaza se puede utilizar para cocinar gachas o sopas para nutrir el estómago.

También puedes comer verduras como zanahoria, repollo y espinacas, que son las mejores opciones para pacientes con resfriado estomacal.