¿Qué tipo de comida quieres comer para adelgazar en otoño?

Consuma más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad en otoño para prevenir la sequedad en otoño. Las opciones de carne incluyen pato, pollo, ternera y pescado. Las verduras y frutas incluyen semillas de loto, semillas de gorgona, hongos blancos, hongos shiitake, azufaifas, ñames, raíces de loto, lentejas blancas, miel, nueces, peras, manzanas, uvas. y espinos.

Evitar en otoño los alimentos picantes y aromáticos, como cebollas verdes, pimientos, jengibre, ajo, hinojo, amomum villosum, cordero, carne de perro, carne de gorrión, etc.

También conviene evitar comer cosas frías en otoño, como sandía, melón, pepino crudo, menta, crisantemo, etc., para no dañar la función del bazo y del estómago.