¿Cómo regular el qi y nutrir el hígado en otoño?

El clima en otoño es seco. La medicina tradicional china cree que la sequedad puede dañar fácilmente el hígado, provocando fuego hepático y cambios de humor. Debido a la influencia del entorno y la presión, mi estado de ánimo siempre será inexplicablemente deprimido, irritable y oprimido en el pecho. En verano, el fuego del corazón del cuerpo humano es fuerte, se consume mucha energía física y se acumulan en el cuerpo todo tipo de basura y toxinas que causan enfermedades. Tan pronto como pasa el comienzo del otoño, el viento del oeste aumenta gradualmente y el frío se vuelve cada vez más fuerte. Las toxinas acumuladas en pleno verano pueden dañar fácilmente el hígado, y las enfermedades pueden aprovecharse de la debilidad, provocando que aumente el fuego del hígado y se bloquee el qi.

Desde el punto de vista de la medicina tradicional china, el mantenimiento de la salud en otoño consiste en reponer el qi y nutrir el yin, y la protección del hígado debe tomar la iniciativa. En esta estación de aire fresco del otoño, especialmente para las mujeres, no sólo las personas son propensas a enojarse, sino que muchas enfermedades también son causadas por el estancamiento del qi.

El estancamiento del Qi en el cuerpo puede formar fácilmente flema y estasis sanguínea, lo que provoca faringitis crónica, hiperplasia mamaria, menstruación irregular y otras enfermedades. En casos severos, es más probable que cause tumores. Es necesario regular el qi a tiempo, eliminar el estancamiento del qi, lograr la armonía entre el cuerpo y la mente y cortar los problemas de raíz.

Cómo regular el qi y nutrir el hígado, el profesor Wang proporciona los siguientes métodos:

Alimentación y nutrición: previene la sequedad y absorbe el yin, nutre el hígado y humedece los pulmones. El clima es un poco más fresco en otoño y hay una falta generalizada de humedad en el aire. La nutrición dietética debe prevenir la sequedad y la absorción del yin. También puedes tomar ungüentos, como Zimei Gaozhi, para acondicionar. En cuanto a la dieta, se deben combinar una pequeña cantidad de alimentos picantes como pimientos, cebollas, puerros y ajos con alimentos blandos como semillas de sésamo, arroz glutinoso, caña de azúcar, espinacas, hongos blancos, peras y productos lácteos. En cuanto a las personas mayores, también pueden comer más gachas de arroz para beneficiar su estómago y favorecer la producción de líquidos.