A medida que el otoño da paso al invierno, ¿cuáles son los "tres deberes y las cuatro precauciones" que las personas mayores deben tener en cuenta?

No hace falta decir que el invierno es la estación en la que los resfriados son más comunes. Las personas mayores tienen funciones corporales débiles y poca resistencia. Una vez que se resfrían, es fácil provocar una serie de complicaciones y la afección durará mucho tiempo. Los mayores están sufriendo mucho y es más importante prevenir los resfriados después de entrar en un resfriado menor.

Prevención del accidente cerebrovascular

El accidente cerebrovascular, comúnmente conocido como accidente cerebrovascular, es el nombre colectivo de las enfermedades cerebrovasculares agudas en la medicina tradicional china y el accidente cerebrovascular en la medicina occidental. El clima frío en invierno hace que los vasos sanguíneos se contraigan y el flujo sanguíneo se ralentice. Además, la función, el metabolismo y la estructura de las personas de mediana edad y ancianas cambian con la edad, lo que hace que aumenten las fibras de colágeno y mucopolisacáridos en los medios de los vasos sanguíneos grandes y medianos y que disminuyan las fibras elásticas. Además, la calcificación de las paredes de los vasos sanguíneos hace que los vasos sanguíneos se vuelvan más gruesos y duros, su elasticidad y relajación disminuyen y su actividad disminuye. Estos factores aumentan la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular.

Prevenir enfermedades gástricas

El invierno es la estación en la que las enfermedades gástricas son más comunes, y los resfriados son temporada. Después de que el cuerpo humano es estimulado por el frío, pueden ocurrir espasmos y contracciones. En un ambiente frío, la propia resistencia y adaptabilidad del cuerpo al cambio climático se reducen y la función gastrointestinal es propensa a sufrir trastornos. Por tanto, cómo prevenir y tratar científica y eficazmente las enfermedades del estómago en invierno está relacionado con la calidad de vida humana.

2. ¿Hacer esto después de un resfriado leve? 3 ¿Quieres? La salud está garantizada.

1. Aislamiento

Muchas personas mayores tienen una constitución débil y fría, sumado al desequilibrio del yin y el yang en el cuerpo y al envejecimiento de los órganos, su resistencia se reduce y su resistencia se reduce. La capacidad de protegerse del frío se debilita, lo que resulta en una sensibilidad anormal al frío. Cuando el clima es frío, pueden ocurrir problemas como extremidades frías y mala circulación sanguínea, lo que puede provocar espondilosis en piernas, cuello, hombros y lumbares fríos, bronquitis crónica, asma, infarto agudo de miocardio, derrame cerebral, etc. Por eso, es muy importante que las personas mayores se mantengan abrigadas en invierno.

2. Asegúrate de dormir

A la hora de mantener la salud en invierno, presta atención a cerrar el yin y mejorar la calidad del sueño, con lo que conseguirás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Cuando el cuerpo humano está en un estado de sueño profundo, las células inmunes y diversas células dañadas pueden repararse rápidamente y el cuerpo puede realizar actividades vitales como la absorción de nutrientes, el almacenamiento de energía y la eliminación de la fatiga, lo cual es beneficioso para el cuerpo. y mente.

3. Ajusta tu dieta.

Cada invierno, cada vez más personas sufren problemas estomacales, que pueden provocar molestias físicas y afectar gravemente al trabajo y la vida. Entonces, ¿cuáles son algunas buenas formas de prevenir problemas estomacales? Ajustar la dieta es una muy buena manera: comer porciones más pequeñas con más frecuencia es más adecuado para pacientes con problemas estomacales. Además, ingiera alimentos menos irritantes, como té fuerte, pimienta, café, etc. , y se recomienda dejar de fumar y beber, porque provocarán una fuerte irritación en el estómago.