¿Cómo aliviar el dolor de rodilla en Zhanzhuang?

El dolor de rodilla durante la postura puede deberse a las siguientes razones: 1. Los músculos y las articulaciones de las rodillas de los principiantes no están lo suficientemente relajados, por lo que les dolerán; 2. Si la rodilla se lesiona o se esconde, habrá un dolor que "despertará" y generalmente desaparecerá después de estar de pie durante un período de tiempo (aproximadamente dos). o de tres días a medio mes); 3. Si buscas mejorar estando de pie durante mucho tiempo, te lesionarás fácilmente. Camine según su propia fuerza física y, naturalmente, permanecerá de pie durante mucho tiempo.

Aquí te indicamos algunas formas de aliviar el dolor: 1. El dolor de rodilla al estar de pie no es doloroso inmediatamente después de ponerse de pie, sino un dolor repentino después de estar de pie durante más de diez minutos, un dolor continuo o un dolor de corta duración. Este es un factor que complica la situación. En primer lugar, hay que informar claramente que zhanzhuang puede ayudar en la reparación de las articulaciones de la rodilla, como lesiones de menisco, sinovitis, artritis, etc. Y cuando esto sucede, depende de usted determinar por qué.

2. Al estar de pie, relaje primero la cintura y deje que las rodillas se doblen de forma natural. No doble las rodillas intencionalmente ya que esto puede causar lesiones en la rodilla. Relaje la cintura, baje las caderas y deje que las rodillas se doblen de forma natural.