Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Cuáles son las recetas para adelgazar y ponerse en forma en otoño?

¿Cuáles son las recetas para adelgazar y ponerse en forma en otoño?

Lo que el Partido de la Amistad Cristiana llama domingo

Desayuno: un plato de gachas de cebada, un pepino de hoja de loto, 30 gramos de baya de goji, tomar con agua.

Almuerzo: Una ración de frijol rojo y arroz glutinoso, una ración de carne frita con azucena.

Cena: Sopa de panceta de cerdo y raíz de loto, un tazón pequeño de arroz, 30 gramos de baya de goji, tomar con agua.

Al día siguiente

Desayuno: 1 bol de leche de soja, 2 rebanadas de pan integral, 1 huevo.

Almuerzo: 1 ración de espinacas al agua fermentadas, 1 ración de huevo en conserva mezclado con tofu, 1 ración de brotes de frijol mungo hervidos en vinagre, 1/2 plato de arroz.

Cena: 1 fenogreco frito, 1 melón con camarones fritos, 1 pepino y yuba, 1 bol pequeño de gachas de frijoles rojos.

Día Tres

Desayuno: 1 maíz ceroso al vapor, 1 huevo escalfado, 1 taza de leche.

Almuerzo: 1 plato de fideos con ternera y tomate, 1 plato pequeño de algas trituradas y zanahoria.

Cena: 1 plato de sopa de brotes de soja y bolas de pescado, 1 esponja vegetal salteada y 1 boniato asado.

Día 4

Desayuno: 1 huevo cocido, 1 tostada, medio plátano, 1 taza de café solo o té.

Almuerzo: 1 taza de yogur, 2 galletas saladas, 1 taza de café solo o té.

Cena: 2 salchichas, 1 brócoli hervido, unas 5 uvas, medio plátano, media taza de helado de vainilla, 1 taza de café solo o té.

Día 5

Desayuno: café negro o té, 1 a 2 sobres de azúcar o saborizante equivalente, 1/2 pomelo o jugo de pomelo, 1 tostada y 1 cucharada de mantequilla de maní .

Almuerzo: 1/2 taza de atún, 1 tostada, café negro o té, más 1 a 2 sobres de azúcar o aromatizante equivalente.

Cena: 3 onzas de carne magra o pollo, 1 taza de judías verdes o judías verdes, 1 taza de zanahorias, 1 taza de manzana, 1 taza de helado de vainilla.

Día 6

Desayuno: 1 plato de gachas de frijoles rojos y arroz, 1 plato de guarniciones refrescantes, 1 puñado de longan o azufaifa.

Almuerzo: 1 revuelto de tomate, 1 hongo mezclado con apio, 1 lechuga, 1 plato de arroz.

Cena: 1 sopa de espinacas, sangre de cerdo y tofu, 1 patata frita rayada, 1 corazón de col frío.

Alimento básico: hongo negro

Día 7

Brunch: salchicha, carne picada y huevos con verduras, brotes de bambú, tofu, tomate y huevos, pollo estofado piernas.

Cena: Huevos al té, platos calientes, alitas de pollo a la mexicana.

上篇: Bajo la epidemia, la "fuerza aérea" de combate en línea de las cooperativas de crédito rural ha comenzado a crecer - Diálogo con Liu Guang Interoperabilidad de la Cooperativa de Crédito Rural. ...La peste porcina africana en 2019 tuvo un gran impacto en la industria porcina de China, y la repentina epidemia de COVID-19 en 2020 ha exacerbado la crisis y los desafíos en toda la industria agrícola y ganadera. Sin embargo, así como la epidemia de SARS hizo exitosa la plataforma de comercio electrónico de China, la actual crisis de la "doble epidemia", especialmente en el contexto de la entrada a la era de la economía digital, ha acelerado la transformación digital y la mejora de la agricultura y la ganadería de China. En este período de oportunidad, Rural Credit Internet Group confió en el empuje de hierro y el ejército de hierro que anteriormente había cubierto áreas agrícolas y pastorales en todo el país para reorganizar y entrenar rápidamente a un grupo de tropas de élite para operaciones en línea, es decir, la "fuerza aérea". " de Crédito Rural Internet para operaciones en línea, y creció. Con este fin, el Instituto de Investigación de Crédito Rural entrevistó recientemente al profesor Liu, un típico representante de este nuevo ejército. ¿Quién es Liu? Desde la exploración de las operaciones en línea del Grupo Cooperativo de Crédito Rural hasta el futuro del desarrollo en línea de la agricultura y la ganadería, Liu y "Liu" aceptaron felizmente la misión encomendada por la época, confiando en la Plataforma de Servicio Inteligente de la Industria Porcina de Internet de la Cooperativa de Crédito Rural. Poco a poco Práctica local de servicios y cambios en la industria porcina tradicional. Sienten que la carga que llevan sobre sus hombros es pesada y muy honorable, porque llevan consigo la nueva esperanza y el futuro de una empresa y de una industria. En 2018, bajo la dirección del maestro Luo Jisi Luo Zhenyu, aceptamos gradualmente el pago por el conocimiento; en 2019, el marketing comunitario destacó el "tráfico privado" y convirtió la operación de contenido en un medio importante para las operaciones corporativas; Contenido de la entrevista: Pregunta: ¿Es necesario operar online? ¿Cómo definir las operaciones en línea? Liu: Durante mucho tiempo en el pasado, muchas empresas agrícolas y ganaderas dependían más de favores, alimentos y beneficios invisibles. Con el desarrollo de la industria, la calidad del producto y las capacidades del servicio se han convertido en la información clave más importante para los clientes. Pero aun así, el personal empresarial de primera línea todavía tiene que viajar en condiciones de frío y calor intensos, y el impacto de la peste porcina africana ha hecho aún más difícil reunirse con los clientes. Desde finales de junio de 2020 + octubre de 2020, la epidemia del nuevo coronavirus se ha visto afectada por la epidemia de peste porcina africana. La estrategia de ventas regional de las empresas de producción y procesamiento de materiales ha provocado una escasez de materiales de producción y la incapacidad de vender productos en el momento oportuno. manera. En este contexto, es obligado y necesario cambiar la forma en que las empresas agrícolas y ganaderas comercializan sus medios de producción, y ahora se está acelerando hacia la conveniencia y el desarrollo en línea. Las operaciones en línea no son simplemente ventas en línea, sino un modelo operativo integral que combina operaciones de contenido en línea, servicios en línea y promoción comercial. En 2020, también se redefinirán las operaciones en línea de Rural Credit Internet. Aunque el Departamento de Operaciones en Línea se estableció en el Departamento de Ventas de Sichuan en 2018, en ese momento fue promovido principalmente por el Centro Comercial de Crédito Rural del Grupo y se centró en las transacciones. 2020 será un año extraordinario y una oportunidad para que el comercio electrónico entre en un nivel superior; ¡nivel! En respuesta a la decisión de la reunión del grupo y la oficina del gerente general, las operaciones en línea se basan principalmente en "transacciones + gestión". El contenido principal es brindar servicios integrales y profesionales y construir un sistema de circuito cerrado para las operaciones en línea. P: ¿Cómo operar en línea? ¿Cuáles son los enlaces importantes? Liu: No importa cuál sea la industria, el primer y más importante paso en las operaciones en línea es atraer tráfico. En el pasado, la industria agrícola y ganadera utilizaba métodos como reuniones fuera de línea y conferencias en línea. y las empresas agrícolas y ganaderas que prestan atención a cuestiones relacionadas se unen a las comunidades relevantes y luego forman una relación de "círculo" estable brindando servicios relevantes a las personas de la comunidad, formando aún más una fisión cuantitativa. En lo que respecta a Rural Credit Internet, por un lado, la red porcina de Rural Credit Internet tiene una gran cantidad de usuarios de granjas porcinas, que son el primer grupo de usuarios que obtuvimos a través de los servicios de gestión de granjas porcinas; el brote de peste porcina africana el año pasado. En esta circunstancia, el lanzamiento de un importante seguro contra enfermedades porcinas por parte de la Cooperativa de Crédito Rural también obtuvo el apoyo de muchos usuarios; además, depende del centro de operaciones fuera de línea nacional de la Cooperativa de Crédito Rural para adquirir una gran cantidad; número de grupos de usuarios en la región. Todos ellos son emitidos por las propias Cooperativas de Crédito Rural. Al mismo tiempo, integramos recursos externos, como algunos grupos de ganadería, hogares cooperativos, Tik Tok, A auto fast y otros clientes de medios de video. Después de "atraer tráfico y adquirir clientes", es necesario mantener comunidades y círculos y centrarse en proporcionar información valiosa, que es la operación de contenidos. Como información de la industria (que puede aumentar la atención del usuario), información de mercado (el Mercado de Crédito Rural tiene revisiones diarias de cerdos, informes semanales y otra información de mercado), consultas de administración de granjas, consultas de diagnóstico de enfermedades y prevención de epidemias (diagnóstico de enfermedades porcinas en línea, servicios veterinarios). ), etc. . Tomando como ejemplo la industria porcina, las enfermedades y los precios de los cerdos son cuestiones de relativa preocupación para los responsables de la producción porcina. Como operador de la comunidad, debe encontrar información relevante para los miembros del círculo de manera oportuna y precisa, ayudarlos a resolver problemas y luego brindar servicios valiosos a los miembros de la comunidad. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a prohibir la información publicitaria y la información falsa, crear un buen entorno de intercambio de información y reflejar los valores de las cooperativas de crédito rural. 下篇: