Los peligros de la marcha atlética

Caminar es un ejercicio beneficioso que puede ayudarte a perder peso. Quienes lo prueban por primera vez pueden sentir dolor en los muslos porque caminar es más rápido y requiere más fuerza en las piernas. Además, el balanceo excesivo puede provocar daños en las articulaciones, por lo que se deben tomar medidas preventivas antes del ejercicio y realizar un entrenamiento de estiramiento adecuado.

La marcha deportiva es más rápida que la marcha normal y requiere una mayor fuerza en las piernas. Las personas que no han hecho ejercicio durante mucho tiempo pueden sentir dolor en los muslos después de correr o caminar repentinamente, pero esta molestia disminuirá con el tiempo.

En comparación con correr, caminar es más lento, pero el ejercicio prolongado puede dañar las rodillas. Para las personas con enfermedades cardíacas o cardiovasculares, caminar puede agravar la afección, por lo que se deben tomar precauciones antes de hacer ejercicio.

La marcha deportiva ayuda a perder peso y ejercitar los músculos de todo el cuerpo, quemar el exceso de grasa y calorías, y además tiene un efecto moldeador. Sin embargo, se debe realizar un entrenamiento de estiramiento adecuado antes y después de caminar para evitar la tensión muscular.