Tres momentos importantes para el mantenimiento de la salud en otoño

El tiempo efectivo de sueño es 265438 + 0 pm a 5 am. Los humanos somos animales y pertenecemos a la misma especie que las plantas. Durante el día (de 5 a.m. a 21 a.m.) producen energía, y por la noche (de 21 a.m. a 5 a.m.) inician la división celular y convierten la energía en nuevas células. Este es el momento en que las células humanas se recuperan y producen otras nuevas. También es el momento en que los humanos se desvían del tiempo del sol de la tierra. Yin gobierna la tranquilidad, que es un buen momento para dormir. Sólo descansando en este momento podrán tener un buen estado físico y mental. Ésta es la misma razón por la que los bebés que duermen mucho aumentan de peso rápidamente y los niños a los que les encanta dormir tienen un desarrollo retrasado.

Dormir con las ventanas cerradas, y no encender el ventilador ni el aire acondicionado. Mucha gente se enfermará. Debido a que cuando las personas duermen, la circulación del Qi y la sangre es lenta y la temperatura corporal desciende, el cuerpo humano formará una capa de Yang en la superficie del cuerpo. Esta capa de Yang hace que la gente diga que "los fantasmas no pueden invadir". ¿Qué quieres decir? Las personas con suficiente energía yang no tienen pesadillas. Fue este Yang quien tenía la ventaja. Encender el aire acondicionado y encender el ventilador son situaciones diferentes. Abre las ventanas y deja entrar el viento. También hay viento cuando se enciende el aire acondicionado y el viento puede penetrar mis huesos. Cuando me despierto por la mañana, mi cuerpo y mi cara están amarillos, los tendones de la parte posterior de mi cuello se ponen rígidos y me duelen las articulaciones. Algunas personas incluso desarrollan fiebre. Por eso el viento y el frío atacan los huesos y los músculos. Esto también es ira. No abra las ventanas, encienda el aire acondicionado, no encienda el ventilador y no cierre la puerta por la noche para obtener el mejor efecto. Si hace calor y se abre la puerta y se cierran las ventanas, el efecto será menos efectivo, pero no estará cansado ni rígido cuando se despierte a la mañana siguiente.

Calienta tus extremidades al dormir, porque las extremidades son la fuente de energía yang, todo el mundo lo sabe. Si las extremidades no están calientes, debe deberse a una insuficiencia de yang de riñón. Antes de acostarte, debes cubrirte las manos y los pies, incluidas las manos, los pies, el ombligo y la puerta vital detrás de ti.

Debes levantarte temprano para dormir, incluso en invierno, no te levantes después de las 6. Intenta levantarte antes de las 5 en primavera, verano y otoño, porque levantarte a las 5. Yinshi (de 3 a 5 en punto), cuando se desarrolla el meridiano del pulmón, puede estirar el qi del pulmón para adaptarse a la relajación del Yang Qi, completar el metabolismo, eliminar el qi turbio y liberar el qi del pulmón. Esto ayudará a nutrir los pulmones. , sigue la tendencia natural del sol, mejora el Yang Qi humano y alegra el día del Yang Qi.

5:00-7:00 de la mañana es el período pico del meridiano del intestino grueso y el cuerpo humano necesita expulsar el gas metabólico turbio del cuerpo. Si no te levantas en este momento, el intestino grueso no podrá moverse completamente y no podrá completar bien la función de eliminar la turbidez, provocando que la turbidez se quede y se formen toxinas, que son perjudiciales para el ser humano. sangre y órganos internos. El meridiano del estómago está en su punto más fuerte entre las 7 a. m. y las 9 a. m., y entre las 9 a. m. y las 11 a. m., la capacidad de una persona para digerir, absorber y transportar es mejor. Si no se levanta a esta hora, el ácido gástrico corroerá gravemente la mucosa gástrica y las personas no podrán absorber los nutrientes en el mejor momento. Con el tiempo, desarrollarán enfermedades del bazo y del estómago, lo que provocará desnutrición y colapso de los gases. Así que no te acuestes en la cama, te provocarás mareos.