Varias recetas de ñame para adelgazar

El ñame también se conoce como ñame, ñame, ñame, ñame, ñame blanco, etc. Este es un ingrediente muy especial. Los ñames se pueden preparar y comer en muchos platos deliciosos, y también se pueden usar como medicina para tratar algunas enfermedades. El ñame tiene muy buenos efectos farmacológicos y efectos nutritivos. Optar por incluir ñame en algunas recetas también puede lograr un cierto efecto de pérdida de peso. Lo explicamos a continuación.

Gachas de lentejas blancas y ñame

Ingredientes: Preparar 30 gramos de ñame fresco, 10 gramos de lentejas blancas, 20 gramos de arroz blanco y una pequeña cantidad de azúcar.

Ejercicio:

1. En primer lugar, lava con agua el arroz blanco preparado y las lentejas blancas y resérvalos para su uso posterior. Lavar el ñame fresco, pelarlo y cortarlo en trozos.

2. Poner una cantidad adecuada de agua en la olla y llevar a ebullición. Poner el arroz y las lentejas blancas en la olla. Cuando esté medio cocido, agregar las rodajas de ñame y cocinar hasta que estén cocidas. Cantidad de azúcar para el desayuno.

Eficacia: las gachas de lentejas blancas y ñame pueden nutrir el bazo y el estómago, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. No solo puede mejorar el estreñimiento, sino también perder peso.

Sopa de costillas de cerdo y ñame

Ingredientes: Prepare una cantidad adecuada de costillas, ñame, jengibre, baya de goji y albaricoques.

Práctica:

1. Limpiar las costillas preparadas y cortarlas en trozos para su posterior uso. Poner agua caliente en una cazuela u olla a presión, poner las costillas en el agua hirviendo, añadir un puñado de bayas de goji y un puñado de albaricoques (no demasiados). Se necesitan unas 2 horas para una cazuela y 20 minutos para una olla a presión normal. Lo mejor es utilizar una cazuela, que sabrá mejor.

2. Pelar el ñame, cortarlo en trozos, incorporarlo a la sopa de costilla de cerdo y cocinar durante un cuarto de hora más. Cuando los ñames estén cocidos, añade un poco de sal al gusto.

Eficacia: Esta sopa de ñame es rica en nutrientes pero baja en calorías, por lo que es muy adecuada para personas que quieran adelgazar.

Gachas de semillas de coix y ñame

Ingredientes: Preparar 50 gramos de ñame fresco, 20 gramos de semillas de coix, tres dátiles rojos, 10 gramos de baya de goji y 80 gramos de arroz.

Ejercicio:

1. Remojar primero el ñame en agua salada y remojar la semilla de coix en agua tibia durante aproximadamente media hora.

2. Agregue agua al arroz lavado y hierva, agregue los granos de coix remojados y continúe cocinando durante un cuarto de hora, luego agregue el ñame, los dátiles rojos y las bayas de goji, revuelva bien y continúe cocinando durante un cuarto de hora hasta que el ñame esté completamente blando.

Eficacia: Comer gachas de cebada y ñame puede nutrir el estómago y el bazo, nutrir la sangre y el qi, embellecer el rostro y perder peso. Las personas que prestan atención a perder peso pueden comer esta papilla con regularidad.

Si notas que tienes sobrepeso en tu vida diaria y quieres adelgazar de alguna manera, además de hacer ejercicio, también debes controlar tu dieta. Si optas por tomar estos remedios caseros con ñame, debes hacerlo. Tendrá un cierto efecto de pérdida de peso. Si no sabe cómo hacerlo, puede consultar el método presentado anteriormente.