A menudo tengo los ojos secos y molestos. Los oftalmólogos te enseñan a beber agua y comer aceite para prevenir el síndrome del ojo seco.
Problemas causados por el síndrome del ojo seco En la mente de muchas personas, el síndrome del ojo seco es una condición de “ojos secos”. Debido a que es tan común, no suena demasiado grave. Pero para los oftalmólogos, el síndrome del ojo seco es el “síntoma prodrómico” de muchas enfermedades oculares.
Sun dijo que el síndrome del ojo seco es causado por el hábito incorrecto de "uso prolongado de los ojos". El uso prolongado de los ojos también puede causar una miopía alta, que luego puede evolucionar a cataratas, glaucoma y degeneración macular. , desprendimiento de retina y otras enfermedades, todas las cuales pueden provocar discapacidad visual, incluso ceguera.
El presidente de la Sociedad de Cirugía Refractiva y Cataratas, Zhang Chaokai, también explicó que el síndrome del ojo seco no es sólo el síndrome del ojo seco, porque las lágrimas no sólo son humectantes, sino también una película protectora para los ojos, por lo que "secan durante mucho tiempo" Causará daño a la piel de la córnea, lo que puede provocar úlceras corneales con el tiempo y luego provocar diversas enfermedades y ceguera. "Esto significa que si se usan demasiado los ojos y se pierde la protección inmune de las lágrimas, se puede producir cualquier enfermedad ocular."
¿Cómo prevenir la enfermedad del ojo seco? Los conservantes en las gotas para los ojos pueden causar daños reales a los ojos, dijo Sun. Al principio se sentirá cómodo, pero con el tiempo rebotará, haciendo que los ojos se sientan más incómodos e incluso provocando pérdida de visión.
Así que, de hecho, a través de “3 trucos diarios”, es una forma más saludable de prevenir el síndrome del ojo seco.
El primer consejo: beber más agua.
Sun decía que efectivamente, los ojos nacen con un mecanismo para segregar lágrimas. A veces es simplemente que estamos tan concentrados mirando la pantalla que nos olvidamos de parpadear y beber agua, por lo que no hay suficiente agua en nuestros ojos. Por lo tanto, es mejor establecer un recordatorio para levantarse cada 30 minutos, salir a caminar, beber unos 100 gramos de agua y, al mismo tiempo, secretar suavemente las glándulas lagrimales alrededor de los ojos, lo que puede ayudar a reponer la humedad del cuerpo y los ojos. .
Segundo consejo: Comer más aceite bueno.
Existe otro tipo de síndrome del ojo seco, que muchas veces todo el mundo ignora y se debe a que hay muy poca capa de grasa, lo que hace que las lágrimas se evaporen rápidamente. Aunque se hace hincapié en las dietas "bajas en grasas", el cuerpo todavía necesita aceite. Por ello, se recomienda complementar aceites de alta calidad que puedan ser utilizados por los ojos, como el Omega-3 (nueces, semillas de lino, aceite de pescado). Limpia bien los ojos al lavarte la cara para mantener la secreción de las glándulas sebáceas. que también puede mejorar los síntomas de los ojos secos.
Tercer consejo: haga un buen trabajo con el "POE de protección ocular"
Sun dijo que el "POE de protección ocular" representa tres consejos para la protección ocular, a saber, "acortar: acortar la distancia". Tiempo visual", "Al aire libre: Salga al aire libre y dé a sus ojos un descanso moderado", "Prevención: Exámenes físicos regulares para prevenir enfermedades oculares". La Asociación de Oftalmología cree que usar los ojos a corta distancia durante mucho tiempo es la principal causa de muerte de su ojos.
El POE para la protección ocular es el siguiente: "Comprender 321"
(3) Utilice los ojos durante 30 minutos y descanse durante 10 minutos.
(2) Actividades al aire libre al menos dos veces por semana.
(1) Examen ocular al menos una vez al año.