Cómo usar ropa interior fina para brazos
Primera receta Slim Arm:
1 Coge una mancuerna, una botella llena de agua (o arena) o simplemente dos ladrillos, érase una vez Sube y endereza. atrás, recuerda hacer esta acción cerca de tus oídos.
2. Bájalo lentamente y repite esta acción 20 veces. Cuando termines, te dolerán los brazos. Así es. Haz tres series de 20 veces al día.
El segundo secreto para adelgazar los brazos:
Levante el brazo derecho, doble el omóplato izquierdo hacia atrás, presione la articulación del brazo derecho con la mano izquierda, toque el omóplato izquierdo durante 5 segundos, luego levántelo y cambie de lado. Haz dos series de 15 veces al día. Este es un ejercicio de estiramiento, por lo que debemos prestar atención a lo que podemos hacer para prevenir tensiones.
El tercer secreto para adelgazar los brazos:
1. Estire las manos hacia adelante y párese con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Dibuja un círculo con ambas manos y dibuja el círculo hacia afuera 20 veces.
3. Dibuja el círculo hacia adentro 20 veces. Tres grupos al día. Nota: No es necesario dibujar un círculo que sea demasiado grande. Utilice la fuerza de sus brazos, no de sus manos.
El cuarto secreto para adelgazar los brazos:
1. Párese derecho, separe los pies aproximadamente a la altura de los hombros, abra los brazos a ambos lados y gire lentamente hacia adelante en círculo. Este se centra en tensar los músculos de la parte superior del brazo.
2. Párate derecho, separa los pies aproximadamente a la altura de los hombros, abre los brazos a ambos lados y haz círculos lentamente hacia atrás. Esto tensa principalmente los músculos de los brazos y el pecho.
Nota: No dibujes el círculo demasiado grande para evitar dañar las articulaciones de los hombros.