¿La deliciosa manera de adelgazar con papilla?

Hacer ejercicio, adoptar hábitos alimentarios razonables y comer gachas son formas relativamente saludables de perder peso. ¿Quieres hacer tus propias papillas para adelgazar? Ahora déjame decirte cómo hacer gachas.

Papilla adelgazante de ñame y rábano

Preparación de ingredientes para la papilla adelgazante

150g de arroz, 300g de ñame, medio rábano, un poco de apio, agua, sal, pimienta, Cantidad adecuada de cilantro.

Pasos del método

1. Lavar el arroz, lavar el ñame y el rábano, pelarlos y cortarlos en trozos pequeños para su uso posterior.

2. a la olla Deje hervir, luego agregue el arroz, el ñame y el rábano blanco;

3 Cuando la olla vuelva a hervir, baje el fuego y cocine a fuego lento durante aproximadamente media hora, agregue sal y mezcle bien. ;

4 .Agregue el ají y el apio al final y sazone con cilantro.

Cómo hacer papilla de melón de invierno para adelgazar

Preparación de ingredientes para la papilla de melón de invierno

100g de melón de invierno, 100g de arroz japonica, unas gotas de aceite de sésamo y un poco de sal.

Pasos

1. Pelar el melón de invierno, lavarlo y cortarlo en trozos.

2 Lavar el arroz glutinoso y ponerlo en una cazuela; cocine las gachas;

3. Cuando el arroz esté a punto de hervir y florecer, agregue el melón de invierno y cocine hasta que esté transparente;

4.

Consejos

Solo si insistes en beberlo una vez al día será efectivo.

Cómo hacer papilla blanqueadora y adelgazante

Preparación de ingredientes para papilla adelgazante

Arroz, hojas secas de loto, baya de goji y un poco de cebada.

Pasos del método

1. Lavar las hojas de loto secas y reservar, lavar el arroz y la cebada.

2 Poner las hojas de loto en una olla. agregue agua y hierva Hervir y poner a fuego medio durante unos 10 minutos;

3. Tome el agua de la hoja de loto, viértala en la olla a presión, agregue arroz y cebada;

4. Después de que la olla a presión esté inflada, cocine a fuego medio a bajo durante 15. Tarda unos minutos.

Pasos de preparación de la papilla adelgazante multicereales

Preparación de los ingredientes de la papilla adelgazante

Arroz negro, arroz rojo, arroz glutinoso, harina de maíz, avena, verduras, cebollas verdes, jengibre, sal.

Pasos

1. Lavar el arroz negro, el arroz rojo, el arroz integral y la avena y dejarlos en remojo en agua fría durante media hora.

2. y pique las verduras, corte la cebolla verde en trozos, corte el jengibre en trozos y reserve.

3 Agregue 1000 ml de agua a la olla, ponga el arroz negro remojado, el arroz rojo, el arroz integral y la avena en la olla. junto con el agua remojada;

4. Después de que el fuego hierva, baje el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Agrega la harina de maíz, las verduras, las cebolletas y el jengibre y cocina hasta que la papilla esté espesa;

5. Finalmente, agrega una cantidad adecuada de sal al gusto y retira de la olla.