Escuela de entrenamiento para mamás fitness

La pérdida de peso posparto es un problema que toda madre primeriza debe afrontar. Sin embargo, perder peso debe tener un método científico y una actitud paciente. Este artículo presentará la edad de oro de la pérdida de peso posparto y los métodos científicos para ayudar a las nuevas madres a recuperar fácilmente su figura.

Periodo de confinamiento posparto

Las madres que acaban de dar a luz necesitan recuperarse por completo. No bajes de peso en este momento para evitar afectar tu salud y la lactancia.

Dos meses después del parto

A medida que tu cuerpo se vaya recuperando poco a poco, podrás empezar a aumentar poco a poco la cantidad de ejercicio y controlar tu dieta. Las madres que amamantan deben garantizar una nutrición equilibrada y evitar los alimentos ricos en calorías.

Seis meses después del parto

¡Este es el período dorado para perder peso! Si puede volver a su peso anterior al embarazo dentro de seis meses, su aumento de peso se controlará dentro de 2,4 kilogramos en los próximos ocho a diez años. De lo contrario, el peso puede aumentar una media de 8,3 kg.

Consejo imperioso

Para perder peso después del parto, debes tener paciencia y perseverancia, aprovechar el período crítico, perder peso científicamente y tu cuerpo se recuperará más fácilmente.