¿Qué frutas debes comer durante el largo verano para mantener tu salud?
¿Qué frutas se deben comer durante el largo verano para mantener la salud?
La sandía es una de las frutas más populares en verano porque su frescor puede aliviar el enfado y el malestar del cuerpo, y aliviar el calor del verano. Al mismo tiempo, la sandía es rica en sal de potasio, que es lo que el cuerpo humano necesita complementar. Al comer sandía en verano, muchos amigos deben guardarla en el frigorífico hasta el día siguiente, lo que no es saludable. La sandía no se debe conservar en el frigorífico más de 3 horas.
Mango
El mango es carnoso, jugoso y dulce. Comer algunos mangos en el caluroso verano puede aliviar el calor, calmar los nervios, beneficiar el estómago, calmar la sed y la diuresis. Las semillas de mango también son útiles como insecticida y astringente.
Cereza
¿Cuándo están en temporada las cerezas? Puedes ver cerezas en el mercado casi todo el año, y las cerezas son una fruta de verano. Comer cerezas durante el largo verano puede calmar la sed, ayudar a la digestión, reducir el fuego y la desintoxicación y embellecer la piel. El contenido de vitamina A en las cerezas es de 4 a 5 veces mayor que el de las uvas, manzanas y naranjas.
¿Qué tipo de papilla de verduras y frutas conviene comer durante el largo verano? El verano tiene el mayor impacto en el cuerpo humano. El calor-humedad invade el cuerpo humano provocando molestias como poros abiertos, sudoración excesiva, deficiencia de Qi, disfunción del bazo y del estómago, indigestión y otras molestias. Comer demasiada carne hará que tu cuerpo se vuelva agrio y caliente. Por tanto, una ingesta adecuada de verduras frescas y frescas es beneficiosa para producir líquidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor del verano, disipar el calor y depurar el fuego, desintoxicante y laxante. Los expertos en nutrición creen que cuatro tipos de verduras son indispensables: las verduras frías y frescas, las verduras amargas, los melones y las verduras "esterilizadas" son los mejores productos para preservar la salud en verano.
Nuevos platos frescos: Además de las calabazas, otras verduras como el melón amargo, el pepino, la sandía, el melón de invierno, etc. son todos nuevos platos frescos del verano. Los tomates, las berenjenas, el apio, la lechuga y los espárragos también son verduras nuevas y frescas.
Verduras de pepino: El verano es la temporada alta para los pepinos, la lufa, la calabaza amarga, la bergamota, la calabaza, el melón de invierno y otras verduras de melón. Tienen las características de alto contenido de agua, alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio, y son adecuados para reponer agua y perder sales inorgánicas después de que la gente suda mucho en verano.
Verduras "desinfectadas": para garantizar la salud del tracto gastrointestinal en el caluroso verano, es necesario comer más verduras esterilizadas entre semana. Como sugiere el nombre, las "verduras esterilizadas" se refieren a aquellas verduras que tienen propiedades bactericidas. Se refiere principalmente a hortalizas de cebolla y ajo, como ajos, cebollas, puerros, cebolletas, puerros, ajetes, ajetes, etc.
Verduras amargas: La humedad en verano es intensa, lo que no sólo daña los riñones, sino que también atrapa el bazo y el estómago. El cuerpo se llena de una sensación de humedad y calor. Comer alimentos más amargos puede ayudarte a sobrevivir el verano, pero hazlo dentro de tus posibilidades. Comer sopa de melón amargo o verduras de melón amargo en verano puede armonizar el bazo y el estómago, eliminar la fatiga y refrescar la mente.
¡Espero que esto ayude!
¿Qué frutas debemos comer durante el largo verano? ¿Qué frutas comer durante el largo verano?
Existe la costumbre de probar cosas nuevas en Changxia. Comer más frutas frescas es bueno para la salud. Entonces, ¿qué frutas debemos comer durante el largo verano? Hay un proverbio en Suzhou que dice que "se ven tres delicias en un largo verano", y "tres delicias" se refieren a cerezas, ciruelas y ciruelas recién maduras y la gente de Wuxi tiene la costumbre de "probar tres delicias en un largo verano". que se pueden dividir en hortalizas locales (habas, pepinos, amaranto), hortalizas de árbol (cerezas, nísperos, albaricoques) y hortalizas acuáticas (lobos marinos, pez globo, anchoas).
Por eso, las frutas de temporada como las cerezas, los nísperos, los albaricoques, las ciruelas verdes y los arándanos son las mejores opciones para comer durante el largo verano.
1. Cerezas
La gente de Suzhou tiene la costumbre de "observar tres frutas frescas" durante el largo verano. Entre ellas, las primeras cerezas del mercado son "una de las mejores". . Se dice que cuando Kangxi llegó a Nanjing en su quinta gira por el sur, Jiangning utilizó las cerezas producidas en Yingzhou del lago Xuanwu para tejer Cao Yin como tributo. Kangxi se llenó de alegría y dijo: "Conviértete primero en emperatriz viuda y luego lo usaré", y luego envió funcionarios a entregar las cerezas a Beijing.
La cereza es una fruta de temporada en el largo verano. En la familia de las frutas, el contenido de hierro es generalmente bajo, pero las cerezas destacan entre la multitud por su contenido de vitamina A, que es de 4 a 5 veces mayor que el de las uvas, las manzanas y las naranjas. Changxia ganó una buena fortuna comiendo cerezas.
2. Níspero
"Los viejos gusanos de seda están maduros". Una vez, durante el largo verano, el níspero, conocido como el fruto dorado, salió al mercado después de que maduraran los gusanos de seda de primavera. La medicina tradicional china cree que el níspero es fresco por naturaleza y tiene el efecto de humedecer y limpiar los pulmones.
El "Compendio de Materia Médica" registra que el níspero tiene un sabor dulce, ácido, plano y no tóxico. Tiene los efectos de "aliviar la diarrea y reducir el qi, reponer los pulmones y aliviar los vómitos, controlar el exceso de calor e hidratar los cinco órganos internos". ." Se utiliza principalmente para tratar la debilidad pulmonar, la tos, los vómitos con sangre y las enfermedades bucales. Sed, vómitos.
No comer nísperos inmaduros; las personas con diabetes no deben comerlos, y aquellas con deficiencia de bazo y diarrea deben comer menos o nada. Las semillas de níspero contienen glucósidos cianogénicos, que liberarán ácido cianhídrico tóxico después de ser hidrolizados por la saliva, dañando las funciones de los centros respiratorio y vasomotor, por lo que las semillas deben retirarse al comer.
3. Albaricoques
Los albaricoques frescos son ricos en vitamina C, otro antioxidante que ayuda al organismo a absorber el hierro. Los albaricoques son la fruta más rica en vitamina B17. En los últimos años, los estudios han descubierto que la vitamina B17 es una sustancia anticancerígena extremadamente eficaz. Sólo mata las células cancerosas y no es tóxica para las células sanas normales. Por tanto, los albaricoques pueden prevenir el cáncer.
Los albaricoques tienen las funciones de producir líquido, calmar la sed, eliminar el calor y desintoxicar. Sin embargo, debido a que tienen un efecto laxante, comer demasiado también puede causar dolor abdominal y diarrea. Por tanto, lo mejor para los adultos es no comer más de 65.438 albaricoques al día.
4. Ciruelas verdes
Las ciruelas verdes son dulces, de piel grande y pulpa pequeña, jugosas y de alta acidez. Son ricas en aminoácidos, ácidos de frutas y vitamina C. Las ciruelas contienen muchos ácidos orgánicos, incluido el ácido cítrico, el ácido málico, etc. , tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed y aumentar el apetito. Además, el fruto del ébano tiene el efecto único de regular la función gastrointestinal.
Recoge ciruelas verdes que estén a punto de madurar y ennegrecelas con fuegos artificiales para hacer ciruelas negras. La ciruela negra tiene los efectos de calmar la sed y promover los fluidos corporales, apetecer y digerir, limpiar los intestinos y detener los vómitos, limpiar la sangre y aliviar la resaca. Probablemente la forma más clásica de comer ciruelas sea la sopa agria de ciruelas. Tome ciruela de ébano, espino, regaliz y azúcar de roca y hiérvalos en agua para que quede agrio y dulce como aperitivo. Es muy reconfortante tomar un plato en un caluroso día de verano. Otras bebidas incluyen osmanthus y jugo de ciruela, que también son populares.
5. Bayberry
"Los nísperos son amarillos, los bayberry son rojos y el verano es largo, el bayberry también está en el mercado". El arándano es una fruta de primera calidad en verano. El "Compendio de Materia Médica" registra que el arándano puede reducir la flema, eliminar los alimentos, producir fluidos corporales y calmar la sed, y tiene las funciones de armonizar los cinco órganos internos, limpiar el estómago y disipar el mal, y aliviar la disentería y los dolores de cabeza. Como dice el refrán: "En mayo el bosque se llena de arándanos y al principio sospecho que una planta vale mil monedas de oro".
Porque los arándanos no tienen cáscara y se recogen manualmente Tienen mucho polvo y bacterias, lo que inevitablemente provocará malestar estomacal después de comerlos. Por lo tanto, al comer arándano, es mejor remojarlo en agua salada durante 5 a 10 minutos y luego escurrir el agua. Esto puede eliminar parte de la suciedad por un lado y hacer que el arándano tenga más sabor por el otro.
¿Qué frutas debemos comer durante el largo verano? Además de las frutas anteriores, también se pueden consumir con moderación frutas de temporada como las moras y los mangos.
¿Qué comer durante el largo verano? Come 8 tipos de frutas para mantenerte saludable1. Bayberry
"Los nísperos son amarillos en una pequeña superficie y el bayberry es rojo durante el largo verano". El arándano es una fruta de primera calidad en verano. El "Compendio de Materia Médica" registra que el arándano puede reducir la flema, eliminar los alimentos, producir fluidos corporales y calmar la sed, y tiene las funciones de armonizar los cinco órganos internos, limpiar el estómago y disipar el mal, y aliviar la disentería y los dolores de cabeza. Como dice el refrán: "En mayo, el bosque se llena de arándanos rojos y al principio sospecho que una planta vale mil oro".
2 Ciruelas verdes
Las ciruelas verdes son dulces, de piel grande y pulpa pequeña, jugosas y de alta acidez, y ricas en... Aminoácidos, ácidos de frutas y vitamina C, las ciruelas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos, entre ellos ácido cítrico, ácido málico, etc. , tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed y aumentar el apetito. Además, el fruto del ébano tiene el efecto único de regular la función gastrointestinal.
3. Kiwi
El kiwi es el fruto del kiwi. Debido a que su contenido de vitamina C se encuentra entre los mejores entre las frutas, un kiwi puede proporcionar más del doble del requerimiento diario de vitamina C de una persona y es conocido como el "Rey de las frutas". El kiwi también contiene buena fibra dietética soluble. Rico en fibra dietética, vitamina C, vitamina B, vitamina D, calcio, fósforo, potasio y otros oligoelementos y minerales.
4. Níspero
"Los viejos gusanos de seda están maduros". Una vez, durante el largo verano, el níspero, conocido como el fruto dorado, salió al mercado después de que maduraran los gusanos de seda de primavera. La medicina tradicional china cree que el níspero es fresco por naturaleza y tiene el efecto de humedecer y limpiar los pulmones. El "Compendio de Materia Médica" registra que el níspero tiene un sabor dulce, ácido, plano y no tóxico. Tiene los efectos de "aliviar la diarrea y reducir el qi, reponer los pulmones y aliviar los vómitos, controlar el exceso de calor e hidratar los cinco órganos internos". ." Se utiliza principalmente para tratar la debilidad pulmonar, la tos, los vómitos con sangre y las enfermedades bucales. Sed, vómitos.
5. Cereza
La cereza es una fruta de temporada en el largo verano. En la familia de las frutas, el contenido de hierro es generalmente bajo, pero las cerezas destacan entre la multitud por su contenido de vitamina A, que es de 4 a 5 veces mayor que el de las uvas, las manzanas y las naranjas. Changxia ganó una buena fortuna comiendo cerezas.
6. Mango
Comer mango es beneficioso para el estómago, calma la sed y es diurético. Los mangos maduros se utilizan con fines medicinales como reductor de manchas y diurético, y las semillas se utilizan como insecticida y astringente. La pulpa del mango es jugosa y deliciosa, con sabor a melocotón, albaricoque, pera y manzana. Comer unos cuantos en pleno verano puede saciar la sed y aliviar el calor.
7. Sandía
Es de naturaleza fresca y no causa irritación cuando se come. También es rica en sales de potasio, que pueden compensar la pérdida de sales de potasio en la piel. cuerpo. Pero cuidado con no dejar la sandía en el frigorífico más de 3 horas.
8. Albaricoques
Los albaricoques frescos son ricos en vitamina C, otro antioxidante que ayuda al organismo a absorber el hierro. Los albaricoques son la fruta más rica en vitamina B17. En los últimos años, los estudios han descubierto que la vitamina B17 es una sustancia anticancerígena extremadamente eficaz. Sólo mata las células cancerosas y no es tóxica para las células sanas normales. Por tanto, los albaricoques pueden prevenir el cáncer.
Para mantener la salud durante el largo verano, puedes comer huevo de pato, dátiles rojos y gachas de ñame. Los huevos de pato tienen el efecto de nutrir el yin y la sangre, humedecer los pulmones y nutrir la piel. Los dátiles rojos tienen un contenido de vitaminas extremadamente alto y se conocen como "píldoras de vitaminas naturales". Tienen el efecto de nutrir el yin, fortalecer el yang y reponer la sangre. El ñame tiene el efecto de reponer la deficiencia y beneficiar al cuerpo.
¿Cuál es la fruta más saludable para comer en verano? Para las frutas de temporada, cuanto más frescas mejor.
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¿Qué tipo de fruta es buena para comer cuando hace calor en verano? 1. Sandía
En verano hace calor y la sandía es una fruta de verano muy recomendable. No sólo puede eliminar el calor y desintoxicar, aliviar la irritabilidad y calmar la sed, sino también ser diurético y ayudar a la digestión, por lo que la gente debe comer un poco de sandía.
2. Melocotonero
Tiene los efectos de nutrir el yin y promover los fluidos corporales, humedecer los intestinos y ser laxante y aliviar el asma. Se utiliza principalmente para tratar el yin estomacal insuficiente. boca seca, sequedad intestinal, calor intestinal, estreñimiento. Además, los melocotones frescos nutren a las personas principalmente por su sabor suave y su alto valor nutricional. Los melocotones contienen una variedad de vitaminas, ácidos de frutas, calcio, fósforo y otras sales inorgánicas, y su contenido de hierro es de 4 a 6 veces mayor que el de las manzanas y las peras.
3. Mango
El proverbio de los agricultores dice: "Come mango en verano". El mango es la estación más madura y deliciosa alrededor del verano. Debido a que los mangos contienen muchas vitaminas, comerlos con regularidad puede hidratar la piel. Comer mango tiene el efecto de limpiar el estómago y los intestinos, y tiene cierto efecto antiemético sobre el mareo y el mareo.
4. Bayberry
Yangmei tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed, fortalecer el bazo y apetecer. Comer más no dañará el bazo ni el estómago, y también tiene el efecto de desintoxicar y disipar el resfriado. El ácido de la fruta contenido en el arándano no sólo puede estimular el apetito, producir líquidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor del verano, sino también evitar que el azúcar del cuerpo se convierta en grasa, lo que ayuda a perder peso.
5. Fruta de manzano silvestre
La fruta de manzano silvestre contiene azúcar, múltiples vitaminas y ácidos orgánicos, que ayudan a reponer el líquido en las células humanas, teniendo así el efecto de producir fluidos corporales y calmar la sed. También puede ayudar al tracto gastrointestinal a digerir alimentos y bebidas, por lo que puede usarse para tratar la indigestión, la retención de alimentos y la hinchazón.
¿Qué debes comer para mantenerte saludable durante el largo verano? Cómo prevenir enfermedades Es otro largo verano. "Verano largo" significa que el clima es cada vez más cálido, la temperatura aumenta, se acerca el verano caluroso y llueve más. Los expertos afirman que el largo verano es beneficioso para la actividad fisiológica del corazón humano. Con el cambio de primavera y verano, la gente necesita adaptarse a los cambios climáticos, poner su corazón en primer lugar y aprender a nutrir su "corazón".
Calor y sudoración, alto consumo de nutrientes.
Acaba de entrar mayo. Hace tanto calor que la gente se siente un poco abrumada y con él también han llegado algunas enfermedades. Debido a que el verano es caluroso, se suda más, se pierde más agua en el cuerpo y la función digestiva del bazo y del estómago es deficiente. Al mismo tiempo, el clima cálido afecta el apetito de las personas. Además de prestar atención a una alimentación limpia y ligera, también debes prestar atención a complementar algunos nutrientes.
El experto en salud Zhao Shili señaló que las personas se sienten más cómodas y saludables viviendo en un ambiente con una humedad relativa de 45-65, pero los veranos con más viento y menos lluvia suelen ser secos y la humedad interior no puede alcanzar esta cifra. nivel. Si sientes la garganta y la nariz secas todas las mañanas al despertar, es hora de humidificar el aire interior.
La irritabilidad estival está relacionada con el "corazón"
Dolor de cabeza, insomnio, irritabilidad, inquietud... Muchas personas se sienten mal en verano y quieren adaptarse deliberadamente, pero cada vez se vuelven más más deprimido e infeliz. Los expertos creen que esto está relacionado con la resistencia del corazón.
Zhao Shili señaló que en la teoría de la medicina tradicional china, el hombre y la naturaleza son un todo unificado, y los cambios en las cuatro estaciones de la naturaleza están interrelacionados con las actividades funcionales de los cinco órganos internos del cuerpo. cuerpo humano.
El corazón corresponde al "verano", lo que significa que el yang del corazón es más fuerte en verano. También recuerda a las personas que se adapten a los cambios climáticos a principios de primavera y verano y que presten atención al cuidado del corazón.
La investigación médica moderna ha descubierto que la psicología, las emociones y el cuerpo humanos pueden estar interconectados e influirse mutuamente a través del sistema neuroendocrino-inmune. En este momento, no solo el estado de ánimo fluctúa, sino que la función inmune del cuerpo también es relativamente baja. Si hay problemas con la dieta diaria, se producirán diversas enfermedades. Especialmente en los ancianos, no son infrecuentes la isquemia miocárdica, las arritmias y la presión arterial elevada. Por eso, en la temporada del “largo verano”, debemos adaptarnos y seguir sonriendo en todo momento.
Comer más y menos es bueno para nutrirnos.
Zhao Shili señaló que comer más y menos es una forma importante de mantener la salud en verano. Por ejemplo, comer papilla en el desayuno y la cena y sopa en el almuerzo no solo puede calmar la sed, aliviar el calor, sino también nutrir el cuerpo. Al cocinar gachas, agregue algunas hojas de loto y se llama gachas de hojas de loto. Tiene un sabor fragante y un poco amargo en la papilla. Puede despertar el bazo y estimular el apetito, y tiene la función de disipar el calor del verano, nutrir el estómago y limpiar los intestinos, producir fluidos corporales y calmar la sed. Agregar algunos frijoles mungo al cocinar gachas o hacer sopa solo con frijoles mungo tiene los efectos de aliviar el calor del verano y calmar la sed, eliminar el calor y desintoxicar, promoviendo la producción de líquidos y la diuresis.
Al mismo tiempo, preste atención a complementar algunos nutrientes: 1. Suplemente suficientes vitaminas, como comer más frutas y verduras frescas como tomates, pimientos verdes, melón de invierno, sandía, arándano, melón de invierno, melocotones, ciruelas, etc.; 2. Complementar con agua y sales inorgánicas, prestar especial atención a los suplementos de potasio, frijoles o productos de soja, setas, frutas, verduras, etc. Es una buena fuente de potasio. Consuma más alimentos que eliminen el calor y la humedad, como sandía, melón amargo, melocotones, ciruelas de ébano, fresas, tomates, pepinos, frijoles mungo, etc., que tienen un buen efecto para aliviar el calor. 3. Suplementos proteicos adecuados, como; como pescado, carnes magras, huevos, leche, los frijoles son la proteína de mayor calidad.
Saca los alimentos del frigorífico y no los ingieras.
A medida que el clima se vuelve más cálido, a la gente le gusta comer frutas y bebidas recién sacadas del refrigerador. Algunas personas, especialmente los niños con función gastrointestinal débil, tienen más probabilidades de sufrir dolor abdominal intenso aproximadamente media hora después de una comida. En casos graves, pueden aparecer náuseas, vómitos, mareos, diarrea, síntomas generales de resfriado y otros síntomas.
Los expertos señalan que este tipo de dolor abdominal espasmódico se produce al ingerir alimentos almacenados en el frigorífico. La temperatura gastrointestinal humana es generalmente de alrededor de 36 °C, y la comida recién sacada del refrigerador está a solo 2 °C-8 °C. Después de que el tracto gastrointestinal se expone a una fuerte hipotermia, se producirán trastornos de la función fisiológica. El método de prevención sencillo es no apresurarse a comer los alimentos sacados del frigorífico, sino comerlos más tarde y no comer demasiado de una vez, especialmente en ancianos, niños y personas con gastritis crónica e indigestión.
Hacer una pausa para comer, acostarse tarde y levantarse temprano.
Debido a que el "Largo Verano" amanece temprano, la gente se levanta temprano y se acuesta tarde por la noche, lo que fácilmente resulta en falta de sueño, por lo que es necesario aumentar la pausa para el almuerzo. En verano, la temperatura es más alta entre la 1 y las 3 del mediodía y la gente tiende a sudar con facilidad. Después del almuerzo, el suministro de sangre al tracto digestivo aumenta y el suministro de sangre al cerebro disminuye relativamente, por lo que las personas siempre están deprimidas y somnolientas al mediodía.
Para los trabajadores de oficina que no pueden tomar un descanso para almorzar al mediodía, pueden escuchar música o cerrar los ojos durante 30 a 50 minutos al mediodía. Zhao Shili cree que la hora de la siesta debe variar de persona a persona. Generalmente, lo apropiado es de media hora a 1 hora. Demasiado tiempo hace que uno se sienta apático. No busque el frescor al dormir y evite dormir en las salidas de aire para evitar resfriarse y enfermarse.
(Prevención de enfermedades: xiulibbs./jiankang/jibingyufang/)
Desintoxicación de fresas
En verano, debido a que hay demasiados alimentos y otras plantas creciendo, algunas las personas son propensas a envenenarse, deben comer más alimentos que puedan desintoxicarse automáticamente.
Las fresas tienen este efecto. Las fresas no sólo tienen funciones comunes, sino que también favorecen la cicatrización de heridas. Por eso es bueno comer más fresas en verano.
Ventilación de la lechuga
En verano, debido a que hace calor, es fácil almacenar aire. Para las personas en este sentido, lo mejor es comer más lechuga. Porque como todos sabemos, la lechuga tiene el efecto de favorecer la salud de las paredes intestinales, limpiar el tracto digestivo y tratar el estreñimiento. Por eso, en verano, si tienes calor o tienes dificultades para defecar, comer lechuga es una buena opción.
Las semillas de loto nutren el corazón
Debido al clima cálido del verano, es fácil ejercer mucha presión sobre el corazón, por lo que se debe prestar especial atención a la protección y Mantenimiento del corazón en verano. Por lo tanto, conviene comer alimentos más nutritivos en verano, como las semillas de loto. Las semillas de loto aparecen a menudo en obras antiguas y se utilizan para nutrir la mente y calmarla.
El pulpo repone sangre
En verano hace calor todos los días y es fácil desmayarse, lo que puede provocar un suministro deficiente de sangre. En este momento, también debes prestar atención a la reposición de sangre. Por tanto, es beneficioso comer más alimentos ricos en sangre. El pulpo es una buena opción. Pero come más pulpo. Por ejemplo, puedes comprar algo de comida online, especialmente en zonas del interior.
Guisantes para la limpieza intestinal
Debido a que en verano hace calor, se opta por comer demasiada comida, por lo que parte de la comida se acumulará en los intestinos y no se podrá digerir. En esta época se recomienda ingerir algunos alimentos de limpieza intestinal, como frijoles, especialmente guisantes. Puede promover la peristalsis del intestino grueso y hacer que la función intestinal sea más eficiente.
Suplemento de calcio en huevos de pato
Ya sabes, en verano, hay un dicho que dice que hay que comer huevos de pato para complementar el verano. De esta forma, las personas no sólo no se sentirán agotadas, sino que también se sentirán con más energía y poder. Por eso, para las personas que quieran ganar fuerza física, es beneficioso comer huevos de pato. Los huevos de pato son un excelente complemento alimenticio de calcio en verano.