¿Qué programas de fitness son adecuados para hombres de 30 años?

A esta edad se pueden optar por deportes competitivos más intensos, como baloncesto, natación, ciclismo de fondo, deportes extremos, etc. Estos ejercicios no solo permiten que su cuerpo se desarrolle de manera más integral, sino que también satisfacen la búsqueda de emoción de los jóvenes, haciéndolo optimista y positivo, y brindándole la confianza para desafiar al mundo entero. Esta energía y espíritu son esenciales para los jóvenes.

Los hombres realmente no pueden darse el lujo de lastimarse si no hacen ejercicio.

Cuando tienes alrededor de 30 años, estás en la etapa de consumo.

Este período debería ser la etapa dorada del cuerpo de un hombre, y generalmente sólo ocurre en deportistas profesionales. Y los cuerpos de nosotros, los hombres comunes y corrientes, hace tiempo que pasaron su edad de oro y comenzaron a declinar. Aunque no admitamos que hemos perdido tiempo en este momento, la reacción del cuerpo nos ha hecho sonar la alarma a los hombres. Tu cuerpo se sentirá dolorido aquí e incómodo allí de vez en cuando, lo que significa que eres muy viejo y las funciones de tu cuerpo están comenzando a deteriorarse.

En este momento, el cuerpo ya no puede soportar una confrontación física intensa y ya no es apto para hacer sprints y correr al aire libre. En este momento, somos más aptos para gastar dinero en el gimnasio: para consumir la grasa abdominal acumulada y la carga de estrés de la vida y el trabajo. Esta es una técnica de boxeo que solemos optar por hacer algunos ejercicios con equipo en el gimnasio para desahogar nuestras emociones y mantener la forma de nuestro cuerpo, la fuerza muscular y la ambición.

Cuando tienes alrededor de 40 años, es la etapa en la que no puedes permitirte el lujo de salir lastimado.

En este momento, lo admitas o no, eres muy mayor y ya no eres joven. Muchas veces se puede sentir profundamente la concepción artística de la palabra "el corazón está lleno pero las fuerzas no son suficientes", y han comenzado a aparecer diversas enfermedades geriátricas.

A partir de los 40 años, diversas funciones del cuerpo se encuentran en un estado de rápido deterioro, como atrofia muscular, mala respiración, falta de forma física, etc. En este momento, no lucirse es la mejor opción. Puedes elegir algunos ejercicios físicos como Tai Chi, trotar, caminar, bailar, etc., que son de baja intensidad y pueden cultivar tus sentimientos y tu autocultivo. Consejo del editor:

La vida está en el movimiento y el movimiento está en la perseverancia. Si quieres vivir una vida larga y saludable, empieza a hacer ejercicio, incluso si tienes 40 años. Hoy sólo doy una descripción aproximada. En la siguiente serie de tutoriales de ejercicios, se explicarán en detalle los métodos de acondicionamiento físico para diferentes grupos de edad. Continúe prestando atención a esta columna.