Nutre su estómago primero en otoño y preste atención a los principios de mantenimiento de la salud. Esto es muy importante.
En otoño, hay muchas cosas que necesitan nuestra atención. Primero, tenga cuidado en el otoño. En este momento, necesitas controlar tu dieta. Si no comprende el origen de la dieta de otoño, puede afectar fácilmente su salud. En otoño podemos comer de forma regular y cuantitativa, pero no podemos comer hasta que estemos sanos. Si las condiciones lo permiten, lo mejor es realizar comidas pequeñas y frecuentes, 5-7 comidas al día. Esta es una buena opción para nutrir nuestro estómago. También debemos evitar alimentos demasiado irritantes mecánica y químicamente, que aumentarán el daño al mismo. membrana mucosa y destruirla barrera mucosa gástrica, como cereales integrales, apio, puerros, encurtidos, brotes de bambú, frutos secos, etc. La estimulación química aumentará la secreción de ácido gástrico e irritará la mucosa gástrica, como el café, té fuerte, licores, sopa espesa, etc. Estos alimentos no son muy buenos, por lo que conviene comerlos ligeros para estar más sano en otoño.
Al mismo tiempo, presta atención a los alimentos propensos a la producción de ácido en otoño, especialmente las batatas, las patatas, los postres y los alimentos agridulces. Y mucho cuidado con los alimentos que producen gases fácilmente en otoño. Deben evitarse los alimentos comunes como cebollas crudas, ajo crudo, rábanos crudos, aceite de ajo, cebollas, etc. Al mismo tiempo, preste atención a los alimentos crudos y fríos en otoño. En esta época debemos evitar muchas bebidas frías y verduras frías, y también debemos tener cuidado con los alimentos duros en otoño, especialmente tocino, jamón, salchichas, mejillones y otros alimentos, que no son aptos para comer en otoño. .
Si todo el mundo come sano en otoño, naturalmente será bueno para nuestra salud. Debemos tener cuidado con los principios dietéticos introducidos anteriormente. No comer adecuadamente en este momento puede afectar fácilmente su salud. Los alimentos anteriores no deben faltar y son muy adecuados para que los comamos en otoño. No te los pierdas.