Método científico de pérdida de peso
Ranking de quema de grasa con baile
Vals TOP5
Índice de pérdida de peso: ★★★☆.
Efecto moldeador del cuerpo: ★★★
Recomendación de salud: Vals: lírico, romántico, ondulante y elegante. Originada en la danza folclórica de un pueblo alemán en el siglo XVII, tiene características elegantes y suaves y tiene una larga historia. Es la danza más popular. Debido a que el baile es hermoso, la música de tres tiempos es muy conmovedora y la letra también tiene un poco de romance y tristeza, es muy popular. Música: 3/4, énfasis en el primer tiempo, unos 32 compases por minuto.
TOP4 Street Dance
Índice de pérdida de peso: ★★★★☆.
Efecto moldeador corporal: ★★★☆.
Recomendación de salud: El baile hip-hop tiene un buen efecto adelgazante, porque el hip-hop es un ejercicio aeróbico de baja intensidad, en una hora de ejercicio, tiene un fuerte efecto en el consumo de grasa corporal. Además, el hip-hop es un ejercicio de músculos pequeños. La práctica regular puede aumentar la coordinación de todo el cuerpo y hacer que las proporciones de su cuerpo sean más estándar.
Top tres bailes de salsa
Índice de pérdida de peso: ★★★★☆.
Efecto moldeador corporal: ★★★☆.
Recomendación de salud: Como baile de estilo latino, la salsa es tan apasionante como la rumba y el cha cha, pero es más fácil de iniciar y tiene más espacio para la expresión espontánea. ? ¿Salsa? Derivado del español, es el nombre de una salsa hecha con chiles. El significado de salsa es el mismo que el sabor de esta salsa, ¿muy? ¿Hace calor? . Baila y gira al ritmo de la animada música salsa y bailes elegantes. Se dice que en América del Sur, cada vez que los músicos latinos realizan actuaciones improvisadas en las calles, los transeúntes se detienen y bailan salsa.
TOP2 danza del vientre
Índice de pérdida de peso: ★★★★☆.
Efecto moldeador corporal: ★★★★☆.
Recomendación de salud: La danza del vientre se centra en el pecho, abdomen y pelvis, lo que es muy adecuado para la estructura corporal de la mujer y es beneficioso para el ejercicio del útero. En segundo lugar, el ejercicio pélvico puede fortalecer los músculos alrededor de los genitales, lo que no sólo puede garantizar la secreción normal de hormonas, sino también corregir los huesos. Además, el movimiento ondulatorio de los músculos de la espalda, el pecho y los músculos abdominales no solo puede mejorar la flexibilidad de todo el cuerpo, sino también ejercitar órganos y músculos importantes del cuerpo.
TOP1 baile latino
Índice de pérdida de peso: ★★★★★
Efecto moldeador del cuerpo: ★★★★★
Salud Recomendaciones: el baile latino puede aumentar los latidos del corazón de 80 a 120 latidos por minuto, lo que puede mejorar la función cardiopulmonar. Los temblores violentos de la pelvis y la torsión de la cadera son las formas más efectivas de lidiar con la grasa abdominal y tienen un efecto de pérdida de peso significativo. El baile latino puede ejercitar eficazmente todas las articulaciones del cuerpo, como el cuello, los hombros, los codos, las caderas, las rodillas y los tobillos, y puede prevenir y tratar la alineación de la columna y la hernia de disco intervertebral.
La forma científica y eficaz de perder peso y mantenerse en forma es bailar. ¡Es tan sencillo y voluntarioso crear una figura perfecta de forma inconsciente!