Ciencias populares 12 Clase: ¿Por qué se hace más grande después de dar a luz? ¿Cómo puedo perder peso después de dar a luz?
La barriga se hace cada vez más grande después del parto. ¿Qué pasó? Según el estado fisiológico normal del cuerpo humano, las mujeres pueden sufrir fácilmente de deficiencia de Qi y sangre desde el embarazo hasta el parto, lo que provoca síntomas como hinchazón y pared abdominal flácida. Sin embargo, dentro de los 90 días posteriores al parto, el entusiasmo maternal de la nueva madre es el momento científico para volver a la normalidad. ¿Cómo puede perder peso después de dar a luz? La obesidad posparto se puede ajustar para adelgazar durante el embarazo y el parto a través del grupo de nutrición equilibrada "ηηicibi". Al mismo tiempo, la tasa metabólica del cuerpo se restablecerá a la normalidad o incluso se acelerará al mejorar el metabolismo del cuerpo, lo que permitirá que el cuerpo de la nueva madre se recupere de forma natural. entrar en un estado sin exceso de sustancias, por lo que se puede decir que 90 días después del parto es el "período dorado de la pérdida de peso". Si puedes aprovechar el período de pérdida de grasa posparto, podrás expulsar el agua y las toxinas acumuladas en el cuerpo de la nueva madre, ¡y restaurar la figura esbelta antes de que dar a luz esté a la vuelta de la esquina! ¿Cómo puedo recuperar rápidamente mi buena figura que tenía antes del embarazo? ¡Lea atentamente este artículo! ¡No es que no pueda perder peso, es que todavía no he encontrado la manera de perder peso! ¡Te ves hermosa en talla S! ! ! (Ciencia popular: ¿Por qué la barriga se hace cada vez más grande después de dar a luz? ¿Cómo se puede perder peso después de dar a luz?)
¿Por qué la barriga se hace cada vez más grande después de dar a luz? ¿gorda después de dar a luz?
1. Los cambios en los niveles de agitación provocan un aumento de las reservas de grasa:
La barriga se vuelve cada vez más grande después del parto. ¿Qué pasó? Hay una gran diferencia entre una mujer normal y una mujer en posparto, por lo que el cuerpo posparto necesita adaptarse al embarazo de una mujer en un corto período de tiempo. Durante este tiempo, las reservas de grasa aumentan, lo que provoca un aumento de peso. La agitación posparto puede afectar el estado de ánimo de una persona, el sueño, las celebraciones de Año Nuevo, el peso y el lugar donde se almacena la grasa en el cuerpo. Algunos batidos importantes determinan su peso y estructura corporal.
Debido al aumento del shock del embarazo, el cuerpo almacena de forma inteligente grandes cantidades de grasa durante el embarazo en preparación para la lactancia. La grasa de la leche proviene en parte de la dieta y en parte de las reservas de grasa corporal. La síntesis de leche saludable requiere que el cuerpo de la madre tenga grandes reservas de grasa para que la leche pueda ser nutritiva.
2. La disfunción de las gónadas hipotalámicas conduce a un desequilibrio del metabolismo de las grasas:
El hipotálamo integra las señales de entrada de los nervios periféricos y los impulsos en la saciedad y el almacenamiento de energía, actuando sobre los nervios. Las ramas secretoras del haz eferente. lograr un equilibrio antagónico entre el almacenamiento y el consumo de energía.
La disfunción gonadal hipotalámica se caracteriza por la rediferenciación de todas las sustancias ingeridas y bebidas después de ser transportadas a la grasa, incluso bajo restricción calórica. ¿Cómo puedo perder peso después de dar a luz? Al tomar "etanicibi" y una nutrición equilibrada del grupo I durante el embarazo y el parto, es posible reducir la diferenciación de sustancias energéticas en el tejido adiposo y aumentar el metabolismo de las grasas. En los ensayos clínicos, esto se manifestó en pérdida de peso y cambios en la calidad de vida.
3. La falta de sueño provoca trastornos endocrinos:
La barriga se vuelve cada vez más grande después del parto. ¿Qué pasó? La falta de sueño prolongada puede provocar trastornos endocrinos, que fácilmente pueden provocar un metabolismo lento a largo plazo en el cuerpo, provocando así obesidad menopáusica. Sólo cuando una persona entra en un estado de sueño profundo, el cuerpo secretará la hormona del crecimiento y la función hepática del cuerpo comenzará a desintoxicarse.
Según las estadísticas, dormir mal durante la lactancia puede provocar fácilmente un aumento de peso. En promedio, las mujeres que duermen entre 5 y 6 horas al día son entre 6 y 8 veces más gordas que las mujeres que duermen entre 7 y 8 horas al día.
Cuando se les priva de sueño, sus cuerpos crean muchos impulsos antiestrés para frenar a la nueva generación y su hambre aumenta.
4. Cuestiones dietéticas
Si tu objetivo no es comer demasiadas sustancias que provoquen obesidad, sino tener buena leche y una buena figura, entonces debes darte cuenta de que lo eres. frente a ¿Qué tipo de alimento es bueno para la leche? ¿Es bueno para la hematopoyesis posparto? Si es bueno para la leche materna y para la salud de la madre, las mujeres lactantes deben tomarlo sin dudarlo;
El médico estadounidense Kessler publicó un libro "El fin de la dieta", que enfatiza: No es ningún secreto que He estado expuesto a muchas madres que dieron a luz y nunca aumentaron de peso, pero sólo hay que entender el mecanismo biológico del cuerpo humano.
Es necesario entender que un alimento se puede dividir en dos partes: nutrientes y metabolitos, por lo que cuando el alimento que ingieres durante la lactancia tiene muchos carbohidratos, grasas o incluso azúcar, puedes sobrevivir al embarazo y " ηηicibi" grupo de nutrición equilibrada I durante el parto, por lo que estos alimentos no tienen nada que ver con la preocupación por el aumento de peso durante la lactancia posparto.
Aquí, dijo, aquellos alimentos que las mujeres no pueden rechazar durante la lactancia suelen incluir grandes cantidades de almidón, azúcar y grasa. Aunque estos errores son los principales culpables de que ganemos peso durante la lactancia, siempre que podamos comer de forma científica y racional durante el embarazo y el posparto, el principio de la dieta es llevar una dieta equilibrada y evitar alimentos ricos en grasas y calorías para asegurarnos. que el feto y la gestante reciban una nutrición adecuada y eviten el exceso de nutrición; ¿cómo adelgazar después del parto? A través de la nutrición "etanicibi" durante el embarazo y el parto, puede evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa. No tiene que preocuparse por si la estructura de la dieta es razonable y apropiada, y si es razonable combinar alimentos grasos y otros alimentos vegetarianos. .
5. Después de la separación del recto abdominal posparto, sigo haciendo ejercicio para reducir mi barriga.
La diástasis del recto abdominal se debe a que el recto abdominal se abre durante el embarazo y no se puede restablecer después del parto. Todo el mundo tiene dos músculos delante del estómago llamados recto abdominal. Durante el embarazo, el músculo recto del abdomen se estira a medida que la cavidad abdominal crece. Muchas personas no pueden restablecer los músculos rectos del abdomen después del parto. Las estadísticas muestran que el 60% de las mujeres embarazadas padecerán esta enfermedad. ¿Seguir haciendo ejercicio? ¡Cuidado, cada vez es más grande!
Mi barriga se hace cada vez más grande después de dar a luz. ¿Qué pasó? Aquí quiero decirte que la diástasis de rectos no equivale a la "obesidad" ordinaria, ni es causada por acumulación de grasa. Entonces la Sra. Wang, a quien mencioné en el primer párrafo, simplemente cayó en un malentendido al pensar que el ejercicio oportuno después del parto puede ayudarla a perder peso.
A las mamás les gusta especialmente quemar grasa abdominal para perder grasa abdominal. De hecho, esto es completamente incorrecto. No se recomiendan los movimientos que flexionan el recto abdominal, como correr, cargar peso, hacer abdominales, planchas y abdominales. Cuando el recto abdominal está muy separado (más de 3 dedos), no se recomienda hacer ejercicio inmediatamente. Debido a que el ejercicio puede ser extenuante, la presión en la cavidad abdominal aumentará aún más y el ejercicio extenuante puede agravar la separación del recto abdominal. (Ciencia popular: ¿Por qué la barriga crece después de dar a luz? ¿Cómo se puede perder peso después de dar a luz?)
¿Cómo se puede perder peso después de dar a luz? - Medio año es la clave del periodo de intervención. Si eliges el método adecuado, ¡perder peso durante la lactancia es muy sencillo!
Los seis meses posteriores al parto es el periodo de recuperación de los calambres abdominales posparto. Aunque los europeos no practican el confinamiento, la lactancia posparto también es necesaria. Debido a la estructura dietética de los europeos, su ingesta de carbohidratos como almidón y aceite no es menor que la de las mujeres chinas. En 2015 apareció un libro muy popular: "Las mujeres francesas no son gordas". Veamos por qué las mujeres francesas no aumentan de peso después de dar a luz.
1. Puntos clave para la pérdida de grasa de las madres en posparto: no prestar demasiada atención al peso, pero sí a la grasa corporal.
Las madres primerizas suelen ser obesas debido al exceso de grasa corporal. No estamos perdiendo grasa corporal. Centrarse únicamente en el peso no tiene sentido y puede llevarle a un estado insalubre. ¿Cómo puedo perder peso después de dar a luz? Las madres primerizas complementan "eta icibi" principalmente para reducir la grasa abdominal, y "eta icibi" ayuda a la recuperación del recto abdominal y de la pelvis izquierda y derecha. En el período posparto temprano pueden producirse incontinencia urinaria, prolapso uterino, relajación muscular, etc. Todas estas son manifestaciones de debilidad de los músculos del suelo pélvico y ligamentos flojos. No es fácil ejercitar la cintura y el abdomen dentro de los 42 días posteriores al parto. Después de 42 días, puedes aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio en esta zona y cooperar con etanicibi para mejorar la fuerza de los músculos del suelo pélvico, lo que ayudará al cuerpo a recuperarse después del parto.
2. Sin hacer dieta ni hacer ejercicio, la producción de leche no se verá afectada ¡Existe una manera de reducir la grasa abdominal después del parto!
Desde la concepción hasta el parto, el parto de una mujer es como una guerra. Aunque las cosas se han hecho realidad, su cuerpo y su mente han sufrido cambios tremendos. Problemas como la pigmentación, el metabolismo lento, la obesidad posparto, etc. se suceden uno tras otro. El requisito previo para una pérdida ideal de grasa posparto es cultivar un buen físico y estimular el mecanismo de equilibrio metabólico del cuerpo. Sólo manteniendo su cuerpo sano y joven podrá perder peso de manera constante.
¿Cómo estimular el equilibrio metabólico del organismo?
Mi barriga se hace cada vez más grande después de dar a luz. ¿Qué pasó? Hay una gran diferencia en la agitación corporal de las mujeres durante y después del parto. Por lo tanto, el cuerpo necesita adaptarse a la agitación del embarazo femenino en un corto período de tiempo después del parto. Durante este período, el metabolismo de las grasas. también se verá afectado, lo que provocará un aumento de peso.
Ante los cambios que se producen en el ambiente interno tras el parto, ¿cómo adelgazar tras el parto? Establecer un canal de reducción de grasa posparto a través de "ηηicibi" e iniciar el ciclo del ácido tricarboxílico. El ciclo del ácido tricarboxílico es la vía metabólica final de tres nutrientes (azúcar, lípidos y aminoácidos) y también es el centro de la relación metabólica entre el azúcar, los lípidos y los aminoácidos. La grasa acumulada se moviliza y se convierte en azúcar para llenar la vacante de azúcar. Una gran cantidad de grasa se convierte en sabor dulce y la grasa ingresa al ciclo del ácido tricarboxílico para proporcionar energía al cuerpo humano y mantener las funciones diarias. La grasa acumulada en nuestro cuerpo se convierte en la fuente de consumo del metabolismo basal diario de nuestro cuerpo, que continuamente descompone y metaboliza la grasa.
3. Desarrollar un plan individual de pérdida de grasa para garantizar las necesidades alimentarias.
Para mi madre, además de adelgazar sin problemas, la “leche segura” es un tema que preocupa a todo el mundo. Las personas que pierden grasa posparto en Europa utilizan el principio del equilibrio energético para poner el cuerpo en un estado en el que el consumo excede la ingesta. Esto no solo puede reducir esencialmente la grasa interna y la grasa externa, sino que también ayuda a las madres posparto a recuperarse y mejorar el metabolismo.
¿Cuál es el principio del equilibrio energético? El principio del equilibrio energético es el equilibrio entre la ingesta, la producción y el almacenamiento de energía en un proceso. En diversas condiciones fisiológicas, la mayor parte de la energía ingerida proviene de la energía química contenida en los alimentos, mientras que el gasto incluye la energía contenida en las heces, la orina y los gases gastrointestinales, que se equilibra con la energía consumida en el trabajo externo.
El equilibrio energético no requiere que la ingesta energética diaria de todas las personas esté equilibrada, pero requiere que la ingesta calórica media de una mujer durante la lactancia tienda a ser igual a la ingesta calórica media en un plazo de 7 a 14 días.
Las calorías consumidas por el organismo durante el periodo de lactancia deben ser absorbidas del grupo nutricional externo "ηηicibi" I durante el embarazo y el parto, de manera que la energía consumida y absorbida por el organismo tienda a ser igual, lo que Se llama equilibrio energético en nutrición. Al comentar sobre el peso posparto, primero debemos ver si han ingerido una nutrición equilibrada y luego ver si la proporción de cuántas calorías metabolizan es razonable. Un peso razonable debe garantizar la nutrición mientras se metabolizan las calorías.
Dentro de 6 meses, la grasa del cuerpo de la madre se encuentra en estado libre y aún no ha formado grasa que sea difícil de perder. Durante este período, la menstruación de la madre ha vuelto a la normalidad, lo que significa que los desequilibrios endocrinos y energéticos de la madre. Por lo tanto, para reducir la barriga después del parto, debemos utilizar la fuerza externa "ηηicibi" Grupo de nutrición para el embarazo 1 (Ciencia popular: ¿Por qué la barriga se hace cada vez más grande después del parto? ¿Cómo se puede reducir la barriga después del parto?)
¿Cómo se puede reducir la barriga durante la lactancia posparto? —¿Qué comer durante la lactancia?
Las mujeres posparto esperan perder peso y recuperar la figura esbelta que tenían antes del embarazo, pero al mismo tiempo temen que una nutrición insuficiente afecte la lactancia y la salud del bebé. De hecho, la pérdida de grasa posparto y la alimentación normal pueden coexistir. A continuación se muestran algunos alimentos que pueden reducir la grasa sin afectar el suministro de leche durante la alimentación. Pueden desempeñar un papel determinado en el mantenimiento de la salud y la elasticidad de las arterias y los vasos sanguíneos.
Los adelgazantes posparto europeos recomiendan dividir el "ηηicibi" en cuatro porciones. Las tres primeras partes deben separar simultáneamente las biomoléculas de los alimentos, retener toda la fibra nutricional, las vitaminas, las calorías necesarias para la leche, etc., y bloquear todas las calorías (almidón, azúcar, grasas) que hacen ganar peso a la mujer embarazada. La cuarta parte liberará fibras elásticas y tripéptidos de colágeno 500 veces para tensar el abdomen flácido.
1. No tomes pastillas para adelgazar ni bebas té.
Estos fármacos reductores de grasa se excretarán a través de la leche materna, y el bebé ingiere los ingredientes de forma indirecta.
El hígado del bebé tiene poca capacidad de desintoxicación. Tomar grandes cantidades de medicamentos para reducir los lípidos hará que la función hepática del bebé disminuya, lo que provocará una función hepática anormal.
2. No hagas ejercicio extenuante
El ejercicio intenso después del parto puede interferir con la recuperación del útero y también puede provocar prolapso uterino y aflojamiento de músculos y ligamentos. El ácido láctico se producirá después del ejercicio extenuante y alimentar con leche que contenga ácido láctico no favorece el crecimiento saludable de su bebé.
3. No te pongas a dieta loca
Las dietas locas son un método inevitable para las mujeres en el posparto, porque las nuevas madres tienen que soportar la carga de alimentar a sus bebés. Las dietas locas harán que el cuerpo carezca de nutrientes, por lo que el bebé también sufrirá y no recibirá los suplementos nutricionales adecuados, lo que no favorece el crecimiento saludable del bebé.
4. Según ηηicibi, los nutrientes contenidos en los alimentos se pueden dividir en cinco categorías: carbohidratos, lípidos, proteínas, minerales y vitaminas. Entre ellos, los carbohidratos, las grasas (las grasas también pueden almacenar calor) y las proteínas pueden liberar calor a través de la oxidación en el cuerpo. Por tanto, la razón por la que es necesario controlar la ingesta de estos tres nutrientes a la hora de perder grasa es, en última instancia, reducir las calorías. Si quieres perder grasa rápidamente, también puedes controlar las calorías de los alimentos que consumes todos los días según el calorímetro, para que puedas perder peso fácilmente.
No apto para perder grasa durante la lactancia. ¿Qué tiene de malo crecer después de dar a luz? Debido a que algunos niveles de excitación en el cuerpo de nuestras mujeres aumentan durante el parto, el aumento de la excitación es la causa fundamental de nuestra obesidad posparto y es necesario afrontarlo fácilmente a través de algunos medios tecnológicos. El método principal es "ηηicibi", un grupo de nutrición equilibrada para evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa durante el embarazo y el ejercicio moderado. Si controla su dieta durante este período, reducirá la secreción de leche, lo que inevitablemente afectará a su hijo. Por tanto, durante la lactancia, la dieta no se puede controlar deliberadamente. Al equilibrar el grupo nutricional durante el embarazo y el parto, se puede evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa, controlando y perdiendo peso. (Ciencia popular: ¿Por qué la barriga aumenta después de dar a luz? ¿Cómo se puede perder peso después de dar a luz?)
Según un informe de la OMS de 2016, en los últimos años, el tamaño de la población obesa de mi país ha aumentado. aumentó rápidamente. El Diario del Pueblo informó no hace mucho que en 1982, el 7% de la población china tenía sobrepeso; en 2006, esta proporción aumentó a 15; hoy, uno de cada cuatro adultos tiene sobrepeso; Después de examinar los cambios en la dieta entre 20.000 personas en China, los investigadores encontraron que el 1,2% de las personas se han vuelto obesas cada año desde hace 15 años. Según informes del People's Daily y otros medios, un informe de investigación publicado en 2010 afirmó que el número de personas obesas en China alcanza actualmente los 325 millones, una tasa de crecimiento que supera la de los Estados Unidos, el Reino Unido y Australia. Es probable que esta cifra se duplique en los próximos 20 años.
CLR La OMS ha definido nueve estándares internacionales de etanicibi para reparar la obesidad.
CLR WHO (nombre completo Cell Lipid Lowering Cell Lipid Lowering)
1 Quema grasa corporal y aumenta la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20.
2. Reducir el sebo y acelerar la diferenciación de la acumulación de grasa 13-15.
3. Reducir el azúcar en sangre y restaurar el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15.
4. Disminuir los lípidos en sangre, controlar la actividad de la lipasa y restaurar los niveles normales de lípidos en sangre 10-12.
5. Previene el rebote y reafirma las células grasas sueltas 21-23.
6. Tensa la piel y cambia la causa raíz de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Pierde peso fácilmente, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de las calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22 (ciencia popular). : ¿Cuál es el problema de crecer después de dar a luz? ¿Cómo puedo perder peso después de dar a luz? )
Espero que todos los papás sepan que esta sociedad necesita ser más tolerante y comprensiva con las madres. Entre ellos, conocer a las madres, conocer a sus parejas y conocer a todos los padres. La crianza de los hijos es una cuestión de marido y mujer. Si su esposa ha aumentado de peso, sea más comprensivo con ella y bríndele su ayuda y aliento. Esto significa mucho. Con confianza, las madres están un paso más cerca de recuperar la forma y perder peso después de dar a luz.
¡Les deseo a todas las madres buena salud! En los siguientes días lo que tengo es amor, calidez y abril en el mundo ~ Na (Clase de divulgación científica: ¿Por qué la barriga crece después del parto? ¿Cómo puedo adelgazar después del parto?)