La salud primaveral comienza con el estiramiento. ¿Por qué dices eso?

Prólogo: En primavera, la tierra se calienta. El clima en invierno es muy frío y nuestra ropa suele ser pesada, por lo que cuando lleguemos a principios de la primavera, también podríamos comenzar a estirarnos. El estiramiento no es muy elegante, pero puede aliviar el dolor de columna. Hay un dicho que dice que el cuidado de la salud en primavera comienza con el estiramiento. El editor lo compartirá contigo a continuación. ¿Por qué dices eso?

Primero, comience con el estiramiento en la vida diaria. Si todos se estiran, significa ajustar el cuerpo. Mucha gente cree que el comienzo de la primavera es el comienzo de la primavera. Cuando la primavera regrese a la Tierra, podremos empezar por estirarnos. Tras el inicio de la primavera, debemos prestar atención a nutrir el hígado. Según teorías relevantes, el comienzo de la primavera es el punto de inflexión entre el yin nutritivo en otoño y el invierno y el yang nutritivo en primavera y verano. Por eso, es más importante nutrir el hígado después del comienzo de la primavera. Además de prestar atención a tu alimentación, lo más importante es hacer estiramientos. El estiramiento es algo muy divertido.

En segundo lugar, proteger el hígado del estiramiento es una forma de autocuidado, especialmente para la salud del hígado. Cuando el cuerpo humano se siente muy cansado, la circulación sanguínea se ralentiza. Si puedes estirar en este momento, podrás lograr el efecto de desbloquear los meridianos. Después del estiramiento, la velocidad de la circulación sanguínea se acelerará y las extremidades y músculos de todo el cuerpo estarán completamente activos. En este momento, las personas no suelen tener sueño y pueden estimular la función hepática. Dejar que el hígado haga ejercicio es la mejor manera de protegerlo. Cuando llegue la primavera, no olvides estirarte.

3. Aumentar la elasticidad y el estiramiento muscular puede parecer sencillo, pero para conseguir buenos resultados se requiere una cierta cantidad de contenido técnico. Al estirar, permita que todo su cuerpo se estire y estire las extremidades. En este momento, todos los músculos del cuerpo necesitan ejercer fuerza. Inhale tanto como sea posible al estirar y al relajarse, todos los músculos del cuerpo deben estar relajados para que el efecto del ejercicio sea mejor. Para algunas personas mayores, el estiramiento regular puede aumentar la elasticidad muscular y retrasar el envejecimiento.