Rey del médico fitness

Toda madre es una supermujer y volver a estar en forma después del parto requiere sabiduría y paciencia. ¡Consulte siempre a su médico antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso!

Una dieta razonable es la reina.

¡Nutrición equilibrada, ingesta adecuada de proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales para alimentar tu cuerpo! Evite hacer dieta o saltarse comidas y conserve suficiente leche.

Controla tu alimentación y adelgaza fácilmente.

Reduce el tamaño de las porciones de cada comida y aléjate de alimentos ricos en azúcar y grasas. ¡Coma más frutas, verduras y cereales integrales, que son ricos en fibra y nutrientes!

Sé positivo y enérgico.

Empiece caminando y haciendo yoga y aumente gradualmente la intensidad del ejercicio. ¡Recuerda equilibrar el trabajo con el descanso y darle a tu cuerpo suficiente tiempo de descanso!

Lactancia materna, pérdida de peso natural

La lactancia materna no sólo es rica en nutrientes, sino que también quema calorías y favorece la contracción uterina. Pero no restrinjas tu dieta ni reduzcas la ingesta de líquidos para perder peso. ¡Mantener la calidad de la leche es clave!

Orientación profesional, consigue el doble de resultado con la mitad de esfuerzo

¿Confundido? ¡Habla con un médico o nutricionista! Ellos diseñarán el plan de recuperación más adecuado para usted.

Recuperarse poco a poco con tiempo y paciencia.

Volver a estar en forma después del parto requiere tiempo y paciencia. ¡No se apresure a alcanzar el éxito, adáptese lentamente al nuevo estilo de vida y a los cambios corporales y se volverá más saludable y hermosa!