La comba más rápida para adelgazar

No importa dónde estés, no importa el clima, ¡saltar la cuerda es tu mejor compañero para perder peso! No se requiere un lugar especial, ni equipo costoso, solo determinación y una cuerda.

Súper bueno para tu corazón.

Los expertos han dicho que saltar la cuerda es muy bueno para el corazón. ¡Puede llenar tu sangre de energía y hacer que tu sistema cardiovascular sea más saludable!

Ejercita todos los músculos de tu cuerpo

¡El efecto adelgazante de saltar la cuerda es de primera! ¡Puede ejercitar los músculos de todo el cuerpo, fortalecer las nalgas y los muslos y ayudarlo a moldear una figura perfecta!

Longitud de la cuerda

En cuanto a la cuerda, ¡puedes comprarla fácilmente en una tienda de artículos deportivos o hacerla tú mismo! La longitud de la cuerda debe ser moderada, pisa el punto medio con los pies y ambos extremos deben llegar hasta las axilas.

Lo mejor es el césped plano al aire libre.

¿Dónde ir a saltar a la comba? Lo mejor es nivelar el césped al aire libre. Evite saltar la cuerda en terrenos demasiado duros (como suelos de cemento o pizarra) para proteger su cerebro y sus pies.

♀?Habilidades para saltar la cuerda

¿Habilidades para saltar la cuerda? Salta primero con las piernas, ¡recuerda aterrizar de puntillas! Luego, pase gradualmente a saltar con ambos pies por turno, como trotar sobre una cuerda. No saltes demasiado alto, siempre y cuando la cuerda pueda pasar. Baila durante 5 minutos al día, 6 días a la semana, aumentando gradualmente a 200 bailes cada vez, descansando 1 minuto, luego baila 200 veces, descansando 1 minuto. Repita esto varias veces, ¡el efecto será mejor!