Introducción al concepto de alimentación saludable propugnado por el yoga
La cebada puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón (se pueden agregar algunos frijoles adzuki adecuadamente) y ayudar a mejorar el edema y la obesidad. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de hervir la cebada directamente en agua hirviendo, agregue un poco de miel, azúcar moreno, papaya congelada, etc. Según el gusto personal, es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.
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Melón amargo
El melón amargo crudo es una verdura que se utiliza para quitar el calor en verano. Es rico en vitamina B, C, calcio, hierro, etc. , Tiene un efecto hipoglucemiante evidente y tiene cierto efecto curativo sobre la diabetes.
También tiene ciertos efectos antivirales y anticancerígenos. Para quienes practican yoga basado en la pérdida de peso, Yoga Hongchen recomienda probar comer melón amargo crudo, o exprimir el jugo y agregar un poco de miel para ajustar su sabor a su gusto. Los lípidos contenidos en el melón amargo pueden prevenir la absorción de grasas y ayudarte a aprender yoga con la mitad de esfuerzo.
Tres
Melón de invierno
Melón de invierno salteado. El melón de invierno tiene un alto valor nutricional y juega un papel importante para evitar que el cuerpo humano aumente de peso y mejorar la condición física. El melón de invierno no contiene grasas y es bajo en hidratos de carbono, por lo que tiene un bajo valor calórico y es un alimento ligero. Comer melón de invierno frito en verano es beneficioso para la población general o personas con peso corporal elevado. El melón de invierno se conoce como producto para adelgazar desde la antigüedad.
Estrategia de dieta del yogui
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La práctica de yoga puede mejorar gradualmente la flexibilidad de músculos, ligamentos y huesos. Tiene un efecto fitness único. Si practicas yoga junto con una dieta saludable, los resultados serán muy buenos. Aquí hay algunas estrategias dietéticas de yoguis que espero que te sean útiles.
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Métodos/Pasos
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Núcleo de Coix
La semilla de Coix puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, además de actuar como diurético y reducir la hinchazón (algunos adzuki se pueden agregar frijoles adecuadamente), ayuda a mejorar el edema y la obesidad. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de hervir la cebada directamente en agua hirviendo, agregue un poco de miel, azúcar moreno, papaya congelada, etc. Adecuado para el gusto personal, es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.
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Métodos/Pasos
Para adelgazar correctamente con recetas de yoga para adelgazar, primero deshazte de tres malos hábitos y revisa la publicidad.
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Melón amargo
El melón amargo crudo es una verdura que se utiliza para quitar el calor en verano. Es rico en vitamina B, C, calcio, hierro, etc. , Tiene un efecto hipoglucemiante evidente y tiene cierto efecto curativo sobre la diabetes.
También tiene ciertos efectos antivirales y anticancerígenos. Para quienes practican yoga basado en la pérdida de peso, Yoga World recomienda probar comer melón amargo crudo, o exprimir el jugo y añadir un poco de miel para ajustar su sabor a su gusto. Los lípidos contenidos en el melón amargo pueden prevenir la absorción de grasas y ayudarte a aprender yoga con la mitad de esfuerzo.
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Método/Pasos
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Melón de invierno
Melón de invierno salteado. El melón de invierno tiene un alto valor nutricional y juega un papel importante para evitar que el cuerpo gane peso y mejorar la condición física. El melón de invierno no contiene grasas y tiene un bajo contenido en hidratos de carbono, por lo que tiene un bajo valor calórico y es un alimento ligero. Comer melón de invierno frito en verano es beneficioso para la población general o personas con peso corporal elevado. El melón de invierno se conoce como producto para adelgazar desde la antigüedad.
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Método/Pasos
Cuatro
Boniato
La fibra contenida en el boniato Suave y fácil de digerir, puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La mejor forma de comer batatas es lavarlas, cocinarlas al vapor en agua y comerlas con piel. Son refrescantes y dulces.
五
Frijoles mungos
Los frijoles mungos tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la humedad y la diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Beber más sopa de frijol mungo es beneficioso para la desintoxicación y la hinchazón, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar que los ácidos orgánicos y las vitaminas se destruyan y reduzcan el efecto.
Seis
Avena
La avena puede ser laxante, favorecer el aumento del volumen de las heces y del agua, y coopera con la fibra para favorecer la peristalsis gastrointestinal y desempeñar un papel laxante y desintoxicante. role. . Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. Otros ingredientes como miel, panela, garras congeladas, pasas, etc. También se puede agregar al revolver, ¡los nutrientes pueden promover la defecación!