¿Cuáles son las precauciones para el cuidado de la salud en primavera?
Precauciones sanitarias 1. No ingerir alimentos del suelo.
Puede haber muchas bacterias en la comida del suelo, pero no es tan peligroso. Pero no coma alimentos que hayan estado en el suelo durante mucho tiempo, ya que los insectos pueden entrar. No comas nada que haya caído al suelo durante la noche.
2. Manténgase alejado de personas resfriadas.
A menos que tenga una enfermedad pulmonar o asma, está bien estar cerca de personas resfriadas. Pero recuerde lavarse las manos con jabón y agua tibia después de entrar en contacto con alguien resfriado, ya que los gérmenes del resfriado se pueden transmitir a través del contacto.
3. Dormir ocho horas por noche.
Muchas personas duermen ocho horas por noche, pero cada persona es diferente. Las estadísticas muestran que dormir siete horas también puede prolongar tu vida. Simplemente manténgase enérgico al día siguiente.
4. Consume cinco raciones de frutas y verduras al día.
No hay ninguna investigación que demuestre que esta pieza sea perfecta. Las investigaciones solo muestran que comer más frutas y verduras es bueno para la salud, pero no se obsesione con el tamaño de las porciones.
5. Si no haces ejercicio hasta el cansancio, no conseguirás nada.
Tal vez no necesites hacer ejercicio hasta que estés exhausto. Por ejemplo, caminar 4 millas por hora quemará 400 calorías y correr 30 minutos por milla quemará la misma cantidad de calorías. El ejercicio moderado regular es suficiente.
6. Desinfectar biberones y tetinas
Esto es necesario si la fuente de agua no está limpia, como el agua de pozo.
Cuidado sanitario y desinfección de primavera.
7. Los niños mayores deben hacerse un análisis de sangre una vez al año.
No hay evidencia de que los exámenes físicos anuales puedan detectar enfermedades. A menos que haya problemas de salud, los niños mayores de 7 años solo necesitan ser controlados una vez cada dos o tres años para observar el crecimiento y actualizar las vacunas.
8. Mantén tus hábitos de belleza habituales cuando viajes.
Tal vez no tengas que pasar por tantos problemas cuando viajas y simplemente usar champú, gel de baño y gel de baño. O pruebe con crema hidratante y crema para los ojos.
9. Nunca renuncies al ejercicio.
Es bueno tener mucha energía, pero descansar más de vez en cuando también hará que tu cuerpo esté más saludable. Si está enfermo o herido, descanse un poco.
10. Coma sano todos los días
Está bien comer alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes de vez en cuando, pero no coma demasiadas veces ni en exceso. en el pasado.
Sopa de sashimi de papaya, mijo y cacahuete
Ingredientes: unos 500g de papaya (Xuan papaya), 1 trozo de mijo (con ropa y barbas), 50g de cacahuete en grano, 1 trozo de sashimi crudo pescado, 100 g de carne magra de cerdo, 3 dátiles rojos, 3 rodajas de jengibre. (Come para unas 3 personas)
Método de cocción: Pelar la papaya, quitarle la pulpa, lavarla y cortarla en cubos; lavar el mijo y cortarlo en trozos pequeños, lavar el maní y remojarlo crudo; Limpiar el pescado, quitarle las impurezas intestinales, poner en una cacerola con aceite y freír a fuego lento hasta que ambos lados estén ligeramente dorados. Lavar la carne magra y cortarla en trozos grandes. Ponga todos los ingredientes en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 a 1,5 horas, agregue una cantidad adecuada de sal y aceite de cocina y estará listo. comer.
Efectos medicinales: La papaya tiene los efectos de eliminar la humedad y armonizar el estómago, fortalecer el bazo y los pulmones, digerir los alimentos y aliviar los vómitos. Es adecuada para artralgias reumáticas, dolor de extremidades, espasmos musculares, vómitos y diarrea. , pie de atleta y edemas, etc. Comer maíz con moderación durante la temporada de primavera también tiene los efectos de regular el apetito, la diuresis y la humedad, reducir el colesterol, prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias y es anticancerígeno.
Shouwu Gan Pian
Ingredientes: 20 ml de líquido Polygonum multiflorum, 250 gramos de hígado de cerdo fresco, 25 gramos de hongo curado con agua, un poco de hojas verdes, vino de Shaoxing, vinagre , sal, almidón, sopa fresca, salsa de soja, cebollas verdes, jengibre, ajo y aceite en cantidades adecuadas.
Elaboración: Concentrar la decocción de Polygonum multiflorum, tomar 20 ml del líquido para su posterior uso, retirar los tendones del hígado de cerdo, lavarlo y trocearlo, lavar la cebolla, el jengibre y el ajo, cortar la cebolla y jengibre en tiras, cortar el ajo en rodajas y lavarlo Controlar la sequedad.
Remojar las rodajas de hígado de cerdo en el jugo de Polygonum multiflorum (tomar la mitad del jugo de Polygonum multiflorum), agregar un poco de sal, agregar una cantidad adecuada de almidón y remover uniformemente, agregar el resto del jugo de Polygonum multiflorum, soja. salsa, vino Shaoxing, vinagre, almidón húmedo, fresco La sopa se mezcla hasta obtener un jugo nutritivo.
Calienta el wok a fuego alto y añade aceite. Cuando el aceite esté caliente, añade las rodajas de hígado de cerdo mezcladas y alisalas. Retire el aceite restante con una espumadera. Todavía queda una pequeña cantidad de aceite en la olla. Agrega las rodajas de ajo, el hígado de cerdo y los hongos fritos en agua y sofríe unos minutos. Sofreír las hojas de col unas cuantas veces. Cuando esté cocido, verter el jugo y sofreír. Antes de servir, agregue la cebolla rallada a la olla y sofría.
Eficacia: Repone el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre y mejora la vista. (Polygonum multiflorum no solo protege el hígado, sino que también reduce los lípidos sanguíneos y la presión arterial; el hongo negro tiene el efecto de promover la circulación sanguínea. El consumo regular puede fortalecer el cuerpo y prolongar la vida sin enfermedades).
Pearl Sanxian Sopa
Ingredientes: 50 gramos de pechuga de pollo, 50 gramos de guisantes, 1 tomate, 1 clara de huevo, 25 gramos de leche, 25 gramos de almidón, vino de cocción, sal, glutamato monosódico, caldo, aceite de sésamo.
Método: Lave las costillas de pollo y córtelas hasta obtener una pasta fina; mezcle 5 gramos de almidón y leche; rompa los huevos y manténgalos amarillos; coloque estos tres elementos en un tazón y revuelva con la pasta de pollo y dejar de lado.
Lavar los tomates con agua hirviendo, pelarlos y cortarlos en cubos; lavar los guisantes y reservar.
Pon el wok a fuego alto, vierte el caldo, añade sal y vino de cocción y deja que hierva, luego añade los guisantes y los tomates cortados en cubitos. Después de hervir nuevamente, baje el fuego a bajo, use palillos o una cuchara para revolver el pollo picado en bolas de perlas, luego póngalo en la olla, suba el fuego nuevamente hasta que la sopa hierva, agregue agua y almidón, y después de hervir, agregue glutamato monosódico y aceite de sésamo.
Eficacia: Calienta y repone el qi, repone la esencia y la médula, elimina el calor y alivia los problemas.
Los dátiles rojos son el alimento más adecuado para la salud.
¿Qué piensa la medicina china? ¿Qué tan agridulce? Es un principio dietético en primavera y, entre los dulces, la azufaifa es el mejor alimento. La azufaifa es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene los efectos de fortalecer el bazo, nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios. Puede usarse para mejorar la deficiencia del bazo, la falta de alimentos, las heces blandas y la fatiga, la insuficiencia de qi, sangre y fluidos corporales y la impaciencia en las mujeres. Se recomienda dividir los dátiles antes de preparar té o hervirlos.
Castaña de agua
Sea la castaña de agua una fruta o una verdura, sólo nos importa el tipo de salud que nos aporta. Su mayor efecto es limpiar los pulmones y desintoxicar. Las castañas de agua de temporada, crujientes y jugosas, son igualmente populares como platos o postres.
Granada
La granada tiene un fuerte sabor exótico, es de naturaleza cálida y tiene un sabor ácido y dulce. Entra en los pulmones, riñones e intestinos, produce fluidos corporales y calma la sed, y es un buen alimento apto para el mantenimiento del organismo. Y la granada es diferente a otras frutas. Necesitamos tratar la fruta roja coral con cuidado para que este momento esté lleno de inocencia.
Cereza
¿Dices? ¿Sueño en primavera, sueño en otoño, sueño en verano? Ahora es la temporada del sueño primaveral. Afortunadamente, las cerezas de color rojo han comenzado a aparecer en grandes cantidades. Son ácidas, dulces, deliciosas y ricas en nutrientes, dignas de ser una buena medicina para refrescar la mente y aliviar el sueño primaveral.
Brotes de Bambú Primaveral
A la hora de comer primavera, tenemos que mencionar los brotes de bambú. Los brotes de bambú son crujientes, tiernos y deliciosos, y pueden resaltar su fragancia y dulzura cuando se mastican. ¿La primera comida vegetariana? . Comer brotes de bambú tiene los efectos de nutrir el yin y la sangre, resolver la flema y la digestión, ser laxante y mejorar la vista. Tiene un muy buen efecto auxiliar en la prevención y tratamiento de hiperlipidemia, hiperlipidemia, enfermedades coronarias, obesidad, diabetes, cáncer intestinal y hemorroides.
Brotes de soja
Los brotes de bambú se comen en primavera. En primavera, a todas las plantas les crecen cogollos verdes. Hay muchos brotes de bambú comestibles de primavera, como el toon chino, los brotes de soja, los brotes de ajo, los brotes de soja, la lechuga, etc. Los brotes de frijol tienen una función divergente, que no sólo puede promover la diuresis sino también ayudar al cuerpo a generar yang. No es necesario agregar carne al comer brotes de soja a principios de primavera, para no aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal.
Rábanito rojo
En muchos lugares también se le llama al inicio de la primavera. ¿Mordiendo la primavera? . El alimento más representativo del norte es el rábano. Comer rábano se puede dividir en muchas formas, como mordisquear, rebanar, triturar, rellenar, etc. Comer rábano no sólo puede aliviar la somnolencia primaveral, sino también mejorar la función de fertilidad de la mujer. El comienzo de la primavera también se llama rábano. ¿Descendientes de las zanahorias? . A los norteños les encanta comer rábanos crudos, especialmente Xinmei y zanahorias baby.
Bolsa de pastor
Entre las hortalizas silvestres de primavera, la bolsa de pastor es sin duda la estrella deslumbrante. A principios de la primavera, sus brotes tiernos se comen como hortalizas silvestres, que son fragantes y deliciosas. El valor nutricional de la bolsa de pastor también es muy elevado, especialmente vitamina C, carotenoides y diversos minerales.
La medicina tradicional cree que la bolsa de pastor también puede ayudar a tratar la disentería, la enteritis y los resfriados.
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