¿Cómo cuidan los hombres su próstata en invierno? ¿Cómo cuidan los hombres su próstata en invierno?
Cómo mantener la próstata en invierno
1. Precauciones diarias para el mantenimiento de la próstata masculina
1.1. El invierno es la estación más fría del año, con temperaturas bajas. Se debe prestar atención a mantener el calor y el frío para prevenir resfriados e infecciones del tracto respiratorio superior.
1.2. No retener la orina. Debido a que la vejiga también está adyacente a la próstata, cuando las personas retienen la orina, llenan la vejiga, lo que ejerce presión sobre la próstata. Y si ya tienes hiperplasia y agrandamiento de la próstata, la situación será más grave, porque retener la orina puede provocar fácilmente reflujo urinario, lo que no sólo provocará daños en órganos de alto nivel como los riñones y los uréteres, sino que también provocará insuficiencia renal. en casos severos.
1.3. Abstinencia sexual. Las relaciones sexuales frecuentes mantendrán la próstata congestionada durante mucho tiempo, provocando o agravando el agrandamiento de la próstata.
Por lo tanto, especialmente en la juventud cuando el deseo es relativamente fuerte, se debe prestar atención a controlar la vida sexual, evitando la congestión repetida de la próstata y dándole tiempo suficiente para recuperarse y descansar.
2. Dieta de mantenimiento de la próstata masculina.
2.1. Beber más agua. Las bajas temperaturas y el clima seco del invierno harán que el metabolismo del cuerpo humano se ralentice. Si no bebe suficiente agua, fácilmente se producirá una disminución del agua corporal y la uretra no se enjuagará adecuadamente. Una gran cantidad de bacterias y virus permanecerán en la uretra, lo que hará que las infecciones del tracto urinario sean propensas y la próstata esté adyacente a la uretra. Entonces la infección del tracto urinario aumentará la incidencia de próstata. Por tanto, los hombres deben beber más agua en invierno. Al menos 2000 ml al día. Los hombres amantes del deporte deben reponer agua a tiempo.
2.2. Dieta y mantenimiento. Por lo general, se debe prestar atención a una dieta ligera y menos grasosa para evitar la obesidad excesiva, porque la obesidad también aumentará la carga sobre la próstata. Además, puedes comer algunas castañas en invierno, lo que es muy útil para el mantenimiento de la próstata.
3. Un método de masaje para mantener la próstata masculina
Los amigos varones pueden automasajearse antes de acostarse para lograr el propósito de cuidar su salud. La operación es la siguiente: Acuéstese boca arriba, enderece el pie izquierdo, coloque la mano izquierda sobre el punto Shenque (ombligo), gírela con el dedo medio, índice y anular y masajee el punto Yinhui *** 100 veces con el dedo anular de tu mano derecha. El masaje acelera la circulación sanguínea en el perineo y desempeña un papel antiinflamatorio, analgésico y inflamatorio.
2. Qué deben comer los hombres que sean buenos para la próstata.
1. Granada: Los estudios han encontrado que el extracto de granada puede ralentizar la producción de células cancerosas de próstata y acelerar la destrucción estadística de las células cancerosas por parte de los webmasters. Otro estudio encontró que la granada puede inhibir eficazmente los tumores de próstata.
2. Naranjas: Las naranjas contienen citrinina, hesperidina y vitaminas. Los estudios han encontrado que una dieta rica en vitamina C puede reducir significativamente el riesgo de cáncer de próstata.
3. Manzana: La manzana siempre ha sido una fruta saludable muy recomendada por los nutricionistas. Según los informes, un estudio sueco añade una nueva razón para comer manzanas: la protección de la próstata. Los investigadores seleccionaron como sujetos de investigación a 78 pacientes con prostatitis crónica, con una edad promedio de 55 años. Durante el tratamiento regular de un año, pidieron a la mitad de ellos que comiera 1-2 manzanas al día, y a la otra mitad no comió, según las estadísticas del webmaster. Los resultados mostraron que después de excluir la influencia de otros factores de la vida, el efecto de recuperación de las personas que insistieron en comer manzanas fue aún mejor que el de aquellos que no comieron manzanas.
4. Frutos secos: Los frutos secos son ricos en selenio, un oligoelemento beneficioso para la salud de la próstata. Una onza de nueces (aproximadamente 28 g) contiene 10 veces la cantidad diaria recomendada de selenio. Los estudios demuestran que comer unas cuantas onzas de alimentos ricos en selenio, como nueces, cada semana puede reducir el riesgo de cáncer de próstata.
3. Signos de protección de la próstata masculina
1. Síntomas del tracto urinario. Puede producirse congestión uretral, edema, urgencia urinaria, polaquiuria, disuria y algo de hematuria. Al final de la micción aparece un moco blanco en el orificio de la uretra, que se confunde con "espermatorrea".
Si se presenta este síntoma, significa que la inflamación se ha desarrollado a un nivel grave y debe acudir al hospital a tiempo.
2. Dolor o malestar en la región lumbosacra. Debido al ritmo acelerado de la vida moderna y al aumento de la presión laboral, el cuerpo a menudo se encuentra en un estado deficiente y a menudo sufre dolores de espalda y otras molestias. Cuando se encuentran con tales síntomas, las personas pueden pensar que tienen hiperplasia espinal o distensión de los músculos lumbares. De hecho, es causada por una inflamación prostática que estimula los tejidos circundantes y se extiende al tejido muscular lumbar.
3. Síntomas de la neurastenia. Si tienes pérdida de apetito, dolor de cabeza, insomnio, palpitaciones y dolor en las articulaciones, y crees que tienes neurastenia, en realidad se trata de una enfermedad latente de la próstata.
4. Síntomas del pene. La congestión prolongada de la glándula estimula la excitación del centro eréctil, pero lo inhibe durante mucho tiempo. Es difícil para el pene lograr una erección, o la erección no es firme, o primero se vuelve firme y luego se ablanda, y no puede durar mucho. Creía que su función sexual había disminuido y le preocupaba quedar "impotente". De hecho, es una erección sexual. Depresión central; el resultado de la prostatitis.
4. ¿Cómo protegen los hombres su próstata?
1. Antes que nada: comer bien.
Qué complementar: Oligoelemento zinc y antioxidantes (ambos beneficiosos para la salud de la próstata).
Qué comer: Los hombres deben comer más mariscos, carnes magras, frijoles, semillas de melón blanco, maní, semillas de calabaza, semillas de sésamo, etc. en la mesa para cubrir la demanda de zinc que el cuerpo necesita; coma más cereales integrales, nueces, aceites vegetales, verduras y frutas frescas y complemente varios antioxidantes.
Qué no comer: Alimentos como el alcohol, los chiles y fumar no provocarán directamente la enfermedad de la próstata, pero estimularán la próstata y la uretra, provocando molestias temporales en las partes íntimas de la mujer. Congestión y edema de la próstata y el cuello de la vejiga, lo que provoca que la micción no sea suave, así que trate de evitar el contacto. Recordatorio especial: la comida no puede reemplazar los medicamentos, no importa lo ocupado que esté, no olvide tomarlos. La mayoría de los medicamentos para la HPB deben tomarse todos los días sin saltarse ninguna comida.
2. Segundo: Beber bien.
Qué beber: agua.
Función: cuando hace frío, aún se recomienda beber más agua, orinar más y enjuagar completamente la uretra a través de la orina, lo que es beneficioso para la descarga de las secreciones prostáticas y puede prevenir infecciones del tracto urinario. . Incluso los pacientes con enfermedades de la próstata deberían beber más agua.
Cómo beber: Beber más durante el día. Para evitar levantarse con frecuencia por la noche, beba menos agua de 2 a 3 horas antes de acostarse. Recordatorio especial: beba más y orine más. Sin embargo, no es aconsejable "aguantar un rato" cuando se está ansioso. Retener la orina puede llenar demasiado la vejiga y ejercer presión sobre la próstata. Para los pacientes con enfermedad de la próstata, puede causar fácilmente reflujo urinario, dañar los riñones y los uréteres e incluso causar insuficiencia renal. También puede causar dificultad para orinar y retención urinaria aguda. Por lo tanto, recuerde orinar inmediatamente cuando necesite orinar.
3.Por último: Diviértete.
A qué jugar: caminar, boxeo, mahjong, póquer.
Cómo jugar: Muchos pacientes con HPB se han jubilado y tienen más tiempo libre, por lo que les gusta jugar mahjong y póquer. Esto es comprensible. Pero cuando se juega mahjong y póquer, es fácil quedarse sentado durante mucho tiempo. La posición de la próstata determina que los hombres se "senten" sobre la próstata, por lo que los hombres que a menudo permanecen sentados durante largos períodos de tiempo ejercen una pesada carga sobre la próstata. Entonces, entre jugar mahjong y póquer, debes levantarte y caminar de vez en cuando para hacer ejercicio. Es mejor no jugar al mahjong ni al póquer durante mucho tiempo. Debes optar por otros juegos y actividades como caminar, boxear, sacar a pasear al nieto, etc.