Neurastenia, insomnio y ensoñaciones, qué alimentos es bueno comer y remedios caseros para tratar el insomnio y las ensoñaciones.

El insomnio y la ensoñación se pueden tratar tomando por vía oral: comprimidos de orizanol y comprimidos de vitamina B1 para calmar los nervios y nutrir el cerebro.

El insomnio y las ensoñaciones están estrechamente relacionados con periodos cortos de sueño profundo, una profundidad de sueño insuficiente y una mala calidad del sueño. Media hora a una hora antes de acostarse, no es recomendable pensar en problemas ni leer libros, mirar televisión demasiado estresante, evitar tomar bebidas estimulantes (como café, té fuerte), no fumar, etc. , y se deben realizar actividades físicas y gimnasia adecuadas para relajarse adecuadamente. Además, desarrolle buenos hábitos de descanso y coma más frutas, verduras y alimentos fibrosos para evitar la fatiga, aliviar el estrés y mantener un estado de ánimo feliz.