¿Es mejor adelgazar con gelatina o con ciruela?

Los productos para adelgazar que se anuncian son inútiles. Las empresas tienen como objetivo ganar dinero, lo que no puede durar mucho y tiene muchos efectos secundarios. Como trastornos endocrinos, excitación, trastornos del sueño, supresión del apetito, trance, estreñimiento, acné y manchas, etc.

Come menos calorías de las que quemas y haz más ejercicio para perder peso.

Intercalar ejercicio aeróbico y anaeróbico durante una hora cada día, como correr 5 minutos y caminar 10 minutos. O bailar como loco en casa durante una hora, haciéndolo de manera casual y de una manera que te haga sudar copiosamente.

Desayuna bien, almuerza moderadamente, cena poco y no comas nada más que agua después de las 8 de la noche.

Solo siendo diligente y no codicioso se puede perder peso. La carne no crece en un día, hay que perderla lentamente. La buena salud es el rey y mantenerla es la forma correcta.

No hay atajos para perder peso, sólo: ¡cállate y abre las piernas!

Solo comiendo menos y haciendo más ejercicio podrás perder peso de forma saludable. ¡Y debes persistir!

Presta más atención a tu abdomen, masajea tu abdomen y practica la respiración abdominal.