¿Cómo pierden peso los niños?
Presta atención a los detalles a la hora de perder peso
En primer lugar, abandona los snacks.
Nunca comas galletas saladas ni patatas fritas.
Vuelve a hacer tres comidas a tiempo. No coma refrigerios nocturnos. Come bien por la mañana, come bien en el almuerzo y come menos por la noche. (No cene demasiado tarde, antes de las 6 en punto. Si tiene mucha hambre por la noche, coma fruta. Las manzanas son buenas para bajar de peso. Las frutas son delgadas y grandes. Oh, son nutritivas y baratas).
Comer No te quedes quieto inmediatamente después de comer. Será mejor que te pares y te sientes un rato.
Hacer ejercicio adecuadamente por la noche. Si no puedes correr más, vete rápido. Quema tres veces más calorías que correr. Se recomienda caminar a paso ligero durante unos 40 minutos y relajar los músculos después de caminar lentamente durante 20 minutos.