Describe brevemente cuáles son los estilos de vida saludables

1. Sobre la dieta

Para lograr una dieta científica, necesitamos tener una variedad más rica de alimentos, una mezcla equilibrada de carne y verduras, y comer algunos cereales gruesos y finos. Asegúrese de que el cuerpo necesite todo tipo de nutrientes y cuanta más variedad, mejor.

1. No seas supersticioso sobre las ventajas y desventajas de la leche y la leche de soja, elige la que más te guste.

2 Deja la mesa cuando creas que aún puedes comer la mitad; un plato de arroz;

3. Incluso si no tienes hambre ni sed, debes beber al menos unos vasos de agua todos los días;

4. ;

5. Manténgase alejado del tabaco y el alcohol;

6. Agregue cereales y verduras a la dieta;

7. ;

8. Presta más atención al desayuno que a la cena;

9. Controla la cantidad de sal.

10. Cepíllate los dientes primero después de levantarte; y luego beba agua;

11. No beba sopa caliente que haya sido cocinada durante mucho tiempo.

12, dos manzanas por la mañana y por la noche pueden mejorar eficazmente el estreñimiento; /p>

13. Coma fruta antes de las comidas en lugar de después de ellas;

14. Coma pescado al menos una vez a la semana;

15. Coca-Cola;

2. Acerca del ejercicio

El ejercicio puede brindar a las personas un cuerpo sano y una buena mentalidad, y mantener el cuerpo y la mente jóvenes para siempre. Sentarse durante largos períodos de tiempo puede provocar fácilmente deterioro y atrofia muscular, y también puede provocar un exceso de trabajo en el cuello, los hombros y la columna lumbar. Por lo tanto, caminar más y estar activo es el camino hacia la salud.

1. Disfruta de más sol de 8 a 9 de la mañana;

2. Trota y camina rápidamente

3. el agua caliente puede prevenir eficazmente las venas varicosas;

4. Cuando estás extremadamente cansado, no es apropiado hacer ejercicio para reducir el estrés, es más importante descansar

5. deportes en invierno

6, 10 No tomes el ascensor debajo del primer piso;

7. Ponte de pie y mira televisión

8. una hora todos los días en lugar de 3 horas los fines de semana;

9, realice caminatas regulares;

10. Dormir en una cama semidura es más beneficioso para la salud de la columna cervical;

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11. Descanse media hora después del ejercicio antes de bañarse.

3. Sobre fisiología

1. No cruces las piernas para evitar comprimir los nervios.

2. antes de poder usarlos;

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3. No comas siempre las sobras;

4. No te laves el cabello con demasiada frecuencia, solo una vez cada dos o más. tres días;

5. Asegúrese de acostarse durante las pausas para el almuerzo. No se quede dormido durante más de 40 minutos.

4. Sobre tu amante

No importa si tienes diferencias de opinión con tu amante o tienes conflictos de lenguaje con tus hijos. Sea más abierto y déjese llevar. Incluso si eso significa agacharse y disculparse, ¿qué importa?

En este momento, también puedes ir a casa y limpiar el piso, tomar un trapo, agacharte y limpiar el piso frente a ti. Mientras trabaja su cuerpo, descubrirá que su mente también se calma lentamente.

1. No ignores los sentimientos de tu amante porque te preocupas demasiado por tus hijos;

2. La relación con tu amante también debe gestionarse con cuidado;

3. Qué sucede si hay un conflicto, da un paso atrás;

4. De vez en cuando crea una pequeña sorpresa;

5.

5. Sobre la felicidad

Cuando tienes hambre, la comida es felicidad, mientras estés lleno; cuando tengas sed, el agua es felicidad, solo bebe lo suficiente; pobre, el dinero es felicidad, siempre que estés lleno. Úsalo cuando estés cansado, el ocio es felicidad, siempre que sea lo suficientemente fluido. La vida la determina yo y no Dios; la felicidad la determina el corazón y no las circunstancias.

1. Aprecia todo lo que tienes ahora;

2. Vivir es un estado de ánimo, aprovecha el hoy, establece el mañana y almacena para siempre. como lo sientas con el corazón, la felicidad siempre existirá;

4. El contentamiento es felicidad

5. Cuerpo, este es el mundo. Lo más feliz. ¡Recuérdelos, sea más feliz, esté más saludable y viva más tiempo! Vive cada día en serio.